长痘不能吃什么 远离它们皮肤才能变白嫩

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长痘痘对我们来说是很正常的事情。一般来说，长痘痘的时候我们首先会想到自己是不是脸部清洁做不到位，因为很多时候痘痘的产生和毛孔被油脂堵塞有关，不彻底的清洁会让毛孔积满垃圾，然后爆发出痘痘和粉刺。其实，痘痘的形成原因有很多，除了清洁不彻底之外，还可能和饮食有关，今天我们就来说说长痘痘不宜吃什么食物。

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首先，长痘痘的人一定要远离含糖的食品，不仅是平时的饮料、甜品要少吃，就连淀粉也同样要少吃，因为淀粉在我们体内也会被分解成糖。糖类对皮肤的刺激是很大的，不管有没有长痘痘，小编都建议小伙伴们平时少吃含糖量高的食品，因为糖分对我们的皮肤百害而无一利。

其次，含油量太高的食物对皮肤也是很不好的。本身痘痘的产生就会伴随着大量的油脂，这时候如果总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。

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还有，刺激性太强的食物也是不宜多吃的。有些人吃东西的时候比较重口味，对高盐高油甚至是辛辣的食物情有独钟，其实这类食物对我们皮肤的伤害是非常大的，甚至我们可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘，可见它们对痘痘的产生有多么立竿见影了。

另外，容易长痘痘的人还要注意少抽烟和喝酒。不要以为抽烟喝酒只会伤害身体，其实对皮肤伤害也是相当大的，因为烟酒会让我们身体的新陈代谢速度减慢，从而引起各种毒素堆积，当毒素堆积到一定程度的时候就会长出痘痘了。