美白的方法有什么 可以通过内调治疗吗

娱乐媒体经常会把各种明星放在一起比较，有些明星在舞台上光彩夺目，可是私照却面容憔悴，有的明星台上台下几乎没有什么区别，这是为什么呢？这都是因为皮肤，一个人的皮肤状态好，自然就会展现出好的气色，一个人的皮肤状态差，自然就只能依靠化妆来掩盖气色。

周冬雨和王丽坤可以说是娱乐圈少有的不怕素颜出镜的女明星了，她们二人之所以有这样的自信，就是因为皮肤底子好，脸部白皙无瑕。

当然有很多人的白皮肤是天生的，但这也不代表说后天就没办法美白了。其实想要美白的方法还是有很多的，一是注重外防，二是要注意内调。外防就比较简单了，其实就是注意防晒，不要让皮肤直接接触紫外线，也不要在强光环境下暴晒，这样不仅会激发体内潜藏的黑色素沉淀，而且很容易就晒出色斑，非常影响外观。

内调说的是饮食习惯和作息规律，想要达到长久的美白效果，单单依靠化妆品是不可能的，真正的白是吃出来的。维C很多人都不陌生，一提到美白产品，那么一定不会缺少的成分就是维C。它不仅有延缓衰老的作用，而且还能够抑制黑色素沉积，防止紫外线的伤害，所以想要美白的人，平时多吃点富含维生素C的食物，对于皮肤只有好处没有坏处。

比如西红柿，橙子，柚子这些水果中就含有丰富的维生素C，中午一个橙子，晚上一个西红柿，是非常好的搭配。牛奶也有一定的美白功效，长期喝牛奶的人，比同龄人衰老的慢，保证一天一杯牛奶，相信美白再也不是梦想。