青少年长斑怎样食疗祛除 分享5个食疗补血祛斑的方法

青春期是人体发育的黄金时期，此时女生们也开始爱美起来了。看到自己的脸上长斑还是很苦恼的，因此对青少年长黄褐斑怎么办还是要及时了解一下的。其实色斑的淡化和消除方法还是有很多的，尤其是在刚长斑的时候，祛斑的难度比较小，一定要把握最佳时机，更要掌握正确方法，那么青少年长黄褐斑怎么办呢？

黄褐斑其实就是肝斑，这说明人体肝脏的解毒及代谢功能出现了异常，那么青少年长黄褐斑怎么办？既然找到了色斑出现的根源，自然就需要从调理身体入手来祛斑了。平时一定要多吃一些养肝护肝的食物，改善和恢复肝功能，达到理想的解毒功效，才不会让毒素长期囤积在体内，黄褐斑也就会慢慢消除了。

对于青少年长黄褐斑怎么办，可以外用一些祛斑的护肤品，但是含有激素乃至重金属超标的化妆品还是不要用的，这对孩子的肌肤很不利，甚至会加速肌肤的衰老速度。其实很多食物不仅可以用来食用，还可以外用自制面膜，如西红柿就是不错的选择，含有丰富的维生素C，既能美白淡斑，也能满足人体对营养的需求。

如果生活习惯不好，甚至出现了月经紊乱现象，也极易导致色斑出现，那么青少年长黄褐斑怎么办？在调理身体，注意正确保养肌肤的同时，还不要忘了改善生活习惯。每天按时睡觉，规律作息，不要熬夜，更不能长时间使用电脑或看手机等。平时注意多喝水，调理好自己的月经周期。

除此之外，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法：

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊。

4、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

5、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

6、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。