手指甲分层开裂是怎么回事 盘点如何从饮食入手解决问题

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指甲分层是怎么回事？指甲分层是什么原因？指甲分层一般由分层型灰指甲所引起，主要症状为指甲增厚色黑灰，或出现黄白斑点，指甲表面高低不平等。另外指甲缺失水分过多、过分干燥也会引起指甲分层。在治疗指甲分层时需首先查明病因，不能胡乱用药。指甲分层的原因：一、指甲分层可能性最大是因为灰指甲所引发的，它分为分层型和增厚型两种。分层型灰指甲一般表现为指甲分层。首先你要辨别，辨别方法，可使用斜口修甲刀，尝试 挑和剪灰指甲感染区域的表面指甲，如果表面指甲容易挑剪开，无痛感，修剪表面指甲后，有一层薄薄的甲质与指肉相粘，即可确定为分层型灰指甲。分层型灰指甲的常见人群：1、主要有糖尿病患者灰指甲发生在脚趾甲，多数是大拇趾，而且它最容易导致继发性细菌感染。2、女性在怀孕的时候因为腹内怀有胎儿，生活的各个方面都很不方便，所以足部的出汗比较多，弯腰洗脚比较困难，生活又比较懒散，也容易发生灰指甲，而且发展较快，也是常见灰指甲的高发人群。3、老年人同样是常见的灰指甲的高发人群。灰指甲在老年人群中发病率最多，而且年龄越是大，发病的几率就越高，在60岁以上的老人的灰指甲发病率极高，有很多的老人患灰指甲长达50-60年。一般来说男性比女性多见，趾甲比指甲的真菌病多见。二、指甲水分损失过多,过分干燥引起的,如常年涂甲油,用手接触烫发水,缺食蔬菜,水果等也会引起指甲分层。 如何改善？从饮食下手，指甲有毛病，切记应马上看医生查明原因，及早治理。平日想指甲更健康，亦可从饮食方面入手：⒈足够蛋白质：指甲由蛋白质组成，若平日指甲底部出现白色横纹，有可能是蛋白质不足，宜多吃豆、种子、果仁、蛋或肉类等食物。⒉钙质巩固指甲：缺钙可引致指甲易干易脆，宜多吃乳酪、奶或豆类食品。⒊维他命防幼线：维他命B可促进指甲生长及保持健康色泽，若吸收不足，指甲可出现幼线。⒋矿物质防白点：指甲出现白点有可能是身体有严重疾病，亦可能是缺乏锌或铁，宜先请教医生。锌含量丰富的食品有海产、蛋及肉类。

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还有一种说法是认为缺钙造成的，那么，我们应该如何补钙呢？⒈多食用钙质含量高的食物。如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

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成人补钙注意点有什么呢？1. 以为吃牛肉有利于骨骼。不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低──所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。2.以为吃蔬菜与骨骼健康无关。不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。3.以为水果代餐有利于骨骼健康。4.以为喝饮料与补钙无关。5.以为喝了骨头汤就不会再缺钙。