怎么才可以快速消除痘痘 7招助你改头换面

答

1、首先，要调整自己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过段，合适即可，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘
2、保持良好的饮食习惯，定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘，我特别爱吃肉，每顿必须吃肉，无肉不欢，随着现在我饮食习惯的改变，痘痘基本没有了~

3、水是保持皮肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，我每天喝水比较多，一升的杯子我大约会喝6杯左右，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用，但是，水不是和的多就好了，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

答

4、喝一些茶不仅可以明显的起到祛痘的作用，而且可以帮助身体分解毒素，比如夏天多喝一些胖大海或者决明子会容易去火，随着身体内火减少可以大大减小长痘痘的概率，而且经常饮茶还可以调节人体酸碱度，这样会使人不容易起痘痘。

5、运动，这是祛痘最大法宝，尤其是因为上火长痘痘，运动可以起到快速祛痘功效，而且健康无副作用。

答

多出汗可以大量排出人体内火毒素，痘痘随着汗没几天就下去了
6、戒烟忌酒，长期抽烟和喝酒会长特别多的痘痘，尤其是喝酒，酒精的刺激会让人非常容易长痘，因此戒烟忌酒很重要
7、饭吃七分饱与饭后百步走，每顿饭别吃太多了，吃到7分饱就最好了，而且吃饭完了最好不要直接睡觉或者躺下，哪怕走动5分钟也是很好的，否则特别容易肠胃上火~