中医教你如何降三高

中医教你如何降三高

中医教你如何降三高

预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病。除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……也都能起到很好的防病功效，这里就教给你三招日常降“高”术。

一、多饮茶

营养学家称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实，饮茶能有效地降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚。特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

绿茶

主要功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞。预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。

普洱茶

主要功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。

二、睡药枕

药枕通过枕心中的药物，慢慢对人体发挥作用。最直接的作用可以改善睡眠，持之以恒，还能够起到预防高血压等慢性病的作用。

推荐药枕：决明二花枕

材料：白菊花和玫瑰花各250克、石决明300克。制作：先将白菊花和玫瑰花分别晒干，粉碎成粗末与打碎的石决明混匀。用纱布包裹好缝上。做成薄型枕心，置与普通枕头上面。功热：具有行气活血的功效。可以预防心血管疾病。秘诀：此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状。

三、多动手

这里介绍几个简单的手指动作，在闲暇或者开会期间，既不耽误时间，又能帮你达到刺激经络，促进血液循环。达到预防疾病的作用。辅助材料：一根粗细均匀小棒，可以是火柴棍，也可以用纸片卷成。特别提醒：做每个动作时。可以同时进行深呼吸？效果更好。每次时间长短就以15个深呼吸来计算。