怎么让皮肤变白变嫩 教你几个小妙招

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1、多吃水果

很多皮肤有问题的人，就是因为不喜欢吃水果，或者水果吃的太少了。其实很多水果里面的维生素的含量都超级多，这里成分对人的皮肤非常有好处。尤其是柠檬，它的美白效果很多人都知道。如果你怕柠檬太酸，可以喝蜂蜜柠檬水，这样效果也还蛮不错的。除了柠檬，还有苹果和草莓都可以起到美白的作用。

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2、经常吃蔬菜

还有的人是非常典型的肉食动物，每餐都要吃肉，而且很讨厌吃蔬菜，这样吃久了就会导致皮肤有的地方会泛黄。所以要想拥有一个白白嫩嫩的好皮肤，你就要调整一下自己的饮食习惯。肉可以继续吃，但是一定也要吃足够分量的蔬菜。根据季节，选择当季的蔬菜吃，多吃一些叶子蔬菜会比较好。

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3、饭前要喝一碗汤

很多女人的吃饭习惯其实是不正确的，她们总是吃完饭再喝汤，这样其实对身体不太好。正确的做法是在你开始吃米饭之前，就要盛一碗汤，在你吃饱之前就要喝下汤。这样做还可以让你感到饱一些，少吃一点米饭，保持一个好身材。不过不是所有的汤都有美白的效果，只有玉米排骨汤、山药排骨汤这些可以让皮肤变白。

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4、养成一个好的休息习惯

很多女人的皮肤暗黄，是因为长期熬夜，睡得太少造成的。所以想要让你的皮肤又白又嫩的话，那么你就要改一改你糟糕的作息习惯。首先你中午的时候可以稍微睡上一会儿，可以让你的皮肤放松一下。然后晚上睡觉的时间在9点，对皮肤是非常好的。如果实在是没时间，那么在11点之前也要入睡。

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5、一定要把脸洗干净

每个人的皮肤，让人第一眼看到的是就是脸，而脸部的皮肤也长期受到阳光的照射，非常容易被伤害。而且除了太阳，还有空气里的很多灰尘都会堆积在脸部的皮肤上。这些垃圾如果不清理干净，长期残留就会让皮肤变差。所以想要一个白皙的脸庞，那么就要把脸好好的洗干净，要用洗面奶进行深层的洁净。

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6、每天坚持涂防晒

人的皮肤变黑，很大程度上是被太阳里面的紫外线长期影响的，所以防晒这件事情非常重要。其实，不管是阴天还是下雨天，太阳里的紫外线一直都存在，要想皮肤好，每天出门都需要擦一擦防晒霜。除此之外，夏天出门是一定不能懒的，夏天的光照更加强烈，所以防晒要涂的更加勤。

除了上述这些方法，还有一些招数也可以针对想让皮肤变白变嫩的。比如贴面膜，现在的面膜有保湿的，也有美白的。有一些大品牌的美白面膜效果就非常好，只要你坚持敷脸，皮肤会变得光滑细腻很多。不过，说了这么多，想要拥有一个好皮肤，这不是一天，也不是一个月就可以达到的。你需要一直坚持，做好所有的防护措施，才会真的有用的。