男性保护前列腺的最佳饮食安排

男性保护前列腺的最佳饮食安排

现如今前列腺增生的发病率越来越高，而各种不良的生活习惯以及饮食习惯是发病的主要原因，因此男性在平时生活中必须要养成一个良好的习惯。尤其是对于前列腺增生患者而言，一个良好的习惯不仅可以缓解病症引起的不适症状，同时对前列腺增生还具有很好的治疗作用。在各种良好习惯中，合理饮食更为重要。

1、限制脂肪

大部分男性在平时生活中都有大口吃肉以及大口喝酒的习惯，尤其部分男性在三餐饮食中更是无肉不欢，甚至还经常性的大量吃肥肉。这是都是非常不科学的饮食习惯，之所以近几年来前列腺增生发病率会逐渐上升，与生活质量提高有着很大的关系。并且经过研究发现，前列腺疾病主要与男性雄激素水平的异常有关，而各种肉类食物是性类固醇合成的主要原料之一。

如果大量吃肉的话就会导致脂肪过量摄入，因此而导致性类固醇合成增多，在这种情况下将会严重影响前列腺的生长。如果能够合理安排隐私做好荤素合理搭配的话，便可以降低前列腺疾病的发病几率，从而保证男性健康。

2、微量元素食物

如果男性长时间缺乏某些微量元素的话，同样会增加各种前列腺疾病的发病几率，因而严重危害男性健康。因此专家提醒男性，在平时生活中应该尽量多注意微量元素的补充，比如多吃些富含有微量元素的食物。尤其是一些含锌量丰富的食物，有研究发现，锌能防止前列腺增生等方面疾病。锌的作用十分的广泛，比如像增强抵抗力、增进食欲、防治前列腺增生等。

含锌的食物有很多，生活中最常见的有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食物、猪瘦肉等。同时还可以多吃些番茄，其中的番茄红素可清除前列腺中的*基，从而更好的保护前列腺。

3、忌辛辣食物

大部分男性的口味都比较重，吃饭的食物都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是一些喜欢喝酒的男性经常会过量喝辛辣的白酒。这些刺激性的食物对前列腺十分的不利，长期食用可增加对前列腺的刺激，从而导致前列腺充血并且加重其梗阻等症状。因此专家特别提醒广大男性，在平时生活中应该尽量的避免食用各种辛辣类食物。

日常饮食中最好是以清淡为主，同时还要多吃些水果、蔬菜、粗粮等食物，其中所含有的各种营养物质都具有保护前列腺作用，从而有效预防前列腺增生。

4、健康饮食

不管你是否患有前列腺方面的疾病，在平时生活中都应该养成良好的饮食习惯，尤其要注意避免过多脂肪的摄入。比如像牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉等食物，如果过量食用的话势必会增加前列腺增生和前列腺手术的风险。

这些都是前列腺增生患者的最佳饮食安排，一个合理、科学的饮食习惯，不仅可以有效的预防以及治疗前列腺方面疾病，同时还可以帮助男性快速提高性功能。