怎样可以让臀部变小 这些方法的效果实在太意外了

臀部是女孩子一个很关键的地方，有的女孩子这个地方比较大、而且在穿衣的时候没有型。这个时候就需要一些锻炼来帮你改善这个问题。只要你掌握了正确的方法，其实只要坚持下去也不是一件很困难的事情。下面就来一起看看吧。

第一个方法：跑步。

跑步真的是一个比较好的运动方式，因为跑步不仅可以瘦掉臀部的脂肪，还可以瘦掉全身的脂肪。因此大家可以选择这个方法，但是一定要每天坚持下去。否则很难达到应有的效果，因为在一个很短的时间之内，人体是不可能一下子就瘦掉很多脂肪。

第二个方法：拍打。

臀部的两侧有一些穴位，这些穴位不经常碰到。所以臀部大的女孩子可以选择拍打这个部位，不但可以帮助你减掉臀部的脂肪，还能够瘦大腿。所以每天花一点时间在臀部，时间长了之后，就会看到让你很惊喜的效果。

第三个方法：平板支撑。

因为在做标准的平板支撑时，人的身体会处于一个很紧张的状态。臀部的肌肉会被拉紧，否则你的动作就是不正确的。而正因为这样才会达到瘦臀部的目的，而且平板支撑还可以瘦腰。爱美的女孩子们一定要尝试一下，否则你会后悔的。

每一个方法都适合不同的人，大家只需要选择自己适合的就行了。爱美的女孩子们一定坚持下去，因为臀部变小之后真的很有气质。