瘦脸食谱 配合脸部按摩见效快

　　在瘦脸方法中，除了运动和按摩之外，一些减肥食物也可以帮助瘦脸。下面是由减肥达人推荐春季瘦脸最快的方法，自制减肥餐帮助快速消肿减肥又能养颜，还可以配合瘦脸瑜伽同步进行。

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　　冬瓜
　　
　　相信很多MM都有尝试过，消肿的食物中一定不能错过了冬瓜，不但可以帮助脸部消肿，身体上一些毒素也能快速排除，特别是春季来临，想要在夏季秀出一张可爱的瓜子脸，一定要试试消除水肿的冬瓜噢！
　　
　　鸡肉
　　
　　脸上的肉肉又粗又紧绷的话，可以尝试鸡肉，因为鸡肉中就是白肉的一种，其中一些脂肪的肥肉减少，加上肉质都是非常瘦的，也是减肥餐中瘦身和瘦脸效果非常显着的一种减肥餐。

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　　柠檬
　　
　　脸上的肉肉要保持小巧又要细腻的话，那柠檬也要记得吃，因为柠檬中富含了很多的维生素C，还能清洁脸上一些软化和污垢和毛孔，瘦脸的同时还能增加脸部的弹性和光滑度，也可以说是养颜和瘦脸两不误。
　　
　　西洋芹
　　
　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！不过，需要注意的是，各位MM吃完芹菜记得不要暴晒太阳，不然很容易沉淀黑色素，皮肤黑的更快！

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　　瘦脸动作：化妆水拍打，加速血液循环消水肿
　　
　　早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。
　　
　　step1：在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦。
　　
　　step2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50～100下。等到化妆棉快感掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。
　　
　　step3：结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

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