21天减肥法可以瘦多少斤 这些方法助你快速减肥
食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便。
21天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。
21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。
21天减肥法能瘦多少斤，21天减肥法执行就能瘦吗
方法/步骤
21天减肥法并不是只要你实行就能够让你瘦。如果是在这21天之中并没有按照严格的饮食要求进行的话，很容易导致在减肥的过程中身体体重反而增加的情况。
21天减肥法能瘦多少斤，21天减肥法执行就能瘦吗
21天减肥法并不是只要你实行就能够让你瘦。如果是在这21天之中并没有按照严格的饮食要求进行的话，很容易导致在减肥的过程中身体体重反而增加的情况。
21天减肥法能瘦多少斤，21天减肥法执行就能瘦吗
21天减肥法虽然能够帮助在21天之后瘦身15斤左右，但是同样的并不意味着不会反弹。
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如果是在21天减肥成功之后不再控制自己的饮食的话，减肥成功后会出现严重的反弹，有的体重甚至会超过减肥前。
为了避免反弹一定要在减肥成功后仍然控制饮食，如果是已经反弹了也应该在上一次实行21天减肥法后2个月再进行再一次的21天减肥法。
21天减肥法在实行的时候要注意，起初禁食只喝水的那3天身体很容易出现低血糖、呕吐、头晕等等不适，如果是身体没有其他不适应该不断暗示自己要坚持下去，如果出现了其他严重的不适要及时就医检查。
食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
对于每个容易发胖的人来讲，可能都有一段减肥辛酸史，其实肥胖并没有人们所谈到的那样可怕，这里小编要改变大家这个想法，我们不吃药，不折腾，也可以减肥。
首先，我们要有个好心态，因为其实有很多喊着肥胖要减肥的男人女人们，本身并不是所谓的肥胖，怎样鉴定肥胖呢，这里教大家一个测试的方法，身高（cm）减去105是你的标准体重，上下浮动10%都还是正常的。然后还有一个体质指数，用你的体重（kg）除以身高（m）的平方。20-24为正常，超过24为超重，超过25即为肥胖。比如1.7m的人重70kg，那么他的体质指数就是70/（1.7*1.7）=24.22 这是超重了，各位可以算算自己是否肥胖。
不管是否肥胖，我们都需要把心态调整好，肥胖的话，一定有办法减下来，因为人的健康状况不是那样的，没有肥胖的话更不用担心了，好好调养，生活更愉快