番石榴减肥法 主要营养成分和食疗效果有哪些

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番石榴是什么
番石榴是我们都十分常见的一种东西，它不仅吃起来美味可口，而且还具有一定的保健作用，是大家都非常喜欢吃的，但是还有部分人对于番石榴不熟悉，下面我们一起来了解一下。
番石榴(Psidium guajava Linn.)，别名花念、芭乐、鸡屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴属常绿小乔木或灌木，俗称芭乐、拔番石榴子、那拔。为热带、亚热带水果，原产美洲，现在华南地区及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，番石榴在*算是土生水果之一，在*属于一等一的减肥水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排毒促进消化。可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，很适糖尿病患者食用，而且番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。另外果实也富含蛋白质和脂质，多吃易便秘。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高，早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低,一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。

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许多女孩子都想早点消除身上脂肪，但要想有效地消除内心的困扰，除了选择健康减肥产品，还需要加强体力运动，并配合饮食食疗，而水果则是瘦身男女必不可缺少的食物之一。眼下，具备较好的减肥功效的番石榴已经受到许多女孩子的青睐，今天，小编就与大家来分享番石榴的功效，想减肥的女孩子千万不容错过哦。

番石榴为什么能减肥
1、番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择;
2、常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥;且可畅通毛细血管，预防因肥胖而引起的慢性疾病。
番石榴的主要营养成分
1、番石榴含碳水化合物、蛋白质，丰富的维生素A、维生素C、没食子酸、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾;

2、番石榴的维生素C含量高。一个重60克的番石榴，约含125毫克的维生素C，足够成人每日所需。

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番石榴的食疗效果
1、番石榴带有碱性涩味，入胃能抑制胃发酵，入肠能收敛肠黏膜，平时多吃以止泻;
2、番石榴所含的维生素C，具有抗氧化功效.可帮助制造胶原蛋白，维持骼、牙齿和血管的健康;
3、番石榴不仅可减肥，还可降低血糖和胆固醇;
4、番石榴含有丰富的钾，可以预防高血压。
番石榴的食用方法
1、番石榴除了生食外，也可制成干果;
2、石榴放入冰箱冷藏保鲜时，要记得先用塑胶袋把番石榴封装起来，避免水分流失;
3、番石榴果皮的维生素C含量丰富，食用时千万不要把皮削掉;
4、将未成熟的番石榴幼果切丝、晒干水煮开当茶喝，可改善糖尿病;
5、番石榴与蜂蜜打成果汁，其膳食纤维、钾、B族维生素等，能使双腿匀称、身材苗条。