运动时肌肉撕裂什么感觉 发生意外时采取怎样的措施才是正确的

来源:站酷

现在这个社会，越来越多的人注重身体健康，因此各式各样的锻炼方法就出现了。但是往往我们在锻炼时会因为一些小疏忽而造成意外的发生，其中经常发生的意外就是肌肉撕裂了，这种情况会让运动员身体非常不适，而且严重的话会耽误运动员上场比赛的。所以对于肌肉撕裂这种意外，不少人都是有所畏惧的，下面就来和大家说说肌肉撕裂的感觉和发生原因。

来源:站酷

一、肌肉撕裂是由什么造成的

造成肌肉撕裂发生的原因可能有很多种，平时我们都会被建议做运动前热身运动，有些人会直接忽视掉，但其实这是一个很关键的环节。我们的肌肉是有很多的肌纤维组成的，而且纤维与纤维之间是紧密联系在一起的，平时也处于静止状态，如果在没有预热的情况下让肌肉进入剧烈运动状态，就很容易造成肌纤维的分离，也就是肌肉撕裂了。

来源:站酷

二、肌肉撕裂会有什么感觉

发生肌肉撕裂时可以明显感觉到肌肉有明显的剧痛感，刺痛的同时伴随着收缩感，而且会让你失去继续活动的欲望，这种情况几乎是可以判断为肌肉撕裂的。如果发生肌肉撕裂的意外，运动人士应该不要冒昧采取行动，而是寻找专业的人士帮忙，可以使用冰敷缓解疼痛感，之后也可以做针灸等理疗方式。切忌当成是一件小事，以免会有更严重的伤害。

总而言之，我们在做剧烈运动时一定要先做好热身运动，让自己身子活动开了再去适应更大强度的运动。