保鲜膜减肥法 只出汗却不减脂
问题描述：
曾有人爆料说用保鲜膜+辣椒膏，1天能减1斤。接下来小编给大家揭秘，看它是否真有如此奇效。MM们必须要看一看，采用健康减肥方法，才是减肥持久之道。
答
曾有人爆料说用保鲜膜+辣椒膏减肥，1天能减1斤。接下来小编给大家揭秘保鲜膜+辣椒膏减肥法，看它是否真有如此奇效。MM们必须要看一看，采用健康减肥方法，才是减肥持久之道。
揭秘保鲜膜+辣椒膏减肥法 只出汗不减脂
用保鲜膜包裹在你想瘦的部位上，然后通过运动来令自己大量排汗和促进脂肪的燃烧，你试过用保鲜膜减肥吗？跟着小编一起包保鲜膜瘦身，利用神奇的减肥偏方实现全身局部减肥，排汗燃脂的功效！
曾有人爆料说用保鲜膜+辣椒膏减肥，1天能减1斤。接下来小编给大家揭秘保鲜膜+辣椒膏减肥法，看它是否真有如此奇效。MM们必须要看一看，采用健康减肥方法，才是减肥持久之道。
揭秘保鲜膜+辣椒膏减肥法 只出汗不减脂
答
读大学一年级的玲玲，就是用这一招减了20斤，她说当时自己的体重达到了120斤，尤其是臀部、大腿和腹部，有不少赘肉。爱美的她节食过，但没坚持到2天就崩溃了，她也健身过，但因为每次要去健身房也放弃了，最后就采取了姐妹们强烈推荐的办法——保鲜膜+辣椒膏。她说第一次涂抹辣椒膏的时候，几分钟后皮肤都红了，缠上保鲜膜之后，火辣辣的。早上缠上保鲜膜直到晚上才取下来(皮肤会变得皱巴巴)，早餐只吃水果，中餐随意吃，晚餐则滴米不进，而且下午还去跳2个小时的健美操。这样下来，20天就减了20斤，她特别满意自己的战果。
揭秘保鲜膜+辣椒膏减肥法 只出汗不减脂
保鲜膜和辣椒膏减肥的真相
用保鲜膜包住想瘦的部位可以提高局部温度，大量排汗以达到燃烧脂肪的效果；而辣椒膏可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。所以，不少美眉觉得减肥用这招是颇有道理的。
对于玲玲的减肥方法，成功是归功于运动+饮食控制呢?还是保鲜膜+辣椒膏呢?相关专家称，保鲜膜与辣椒膏是不少减肥攻略所推崇的减肥方法，不过它们的效果可经不起推敲。
保鲜膜：高温出汗不减脂
保鲜膜的透气性比较差，在运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗(出汗时，水分不能迅速蒸发，皮肤在汗水里浸泡才会皱巴巴)。出汗后体重可能会减轻，因此很多人便觉得这样减肥确实有效果，却不知减轻的重量主要是身体损失的水分，补充水分以后重量就又回来了。
辣椒膏：皮肤发热发红在燃脂?
辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素。这个物质具有扩张血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位会变红发热。
这样的反应和运动以后身体的发热很像，可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。
脂肪燃烧真的只是个比喻，不是热了烫了辣了就代表烧起来了。
结论：保鲜膜的作用是提高局部温度，增加排汗。目前还没有研究表明提高温度可以促进脂肪消耗，而排汗带来的体重减轻也只是由于失水而非减脂。辣椒膏能够扩张血管，促进血液循环，同样没有证据表明它具有消脂的功能。
专家观点：要减肥，选中等强度运动
案例
读大学一年级的玲玲，就是用这一招减了20斤，她说当时自己的体重达到了120斤，尤其是臀部、大腿和腹部，有不少赘肉。爱美的她节食过，但没坚持到2天就崩溃了，她也健身过，但因为每次要去健身房也放弃了，最后就采取了姐妹们强烈推荐的办法——保鲜膜+辣椒膏。她说第一次涂抹辣椒膏的时候，几分钟后皮肤都红了，缠上保鲜膜之后，火辣辣的。早上缠上保鲜膜直到晚上才取下来(皮肤会变得皱巴巴)，早餐只吃水果，中餐随意吃，晚餐则滴米不进，而且下午还去跳2个小时的健美操。这样下来，20天就减了20斤，她特别满意自己的战果。
揭秘保鲜膜+辣椒膏减肥法 只出汗不减脂
保鲜膜和辣椒膏减肥的真相
用保鲜膜包住想瘦的部位可以提高局部温度，大量排汗以达到燃烧脂肪的效果；而辣椒膏可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。所以，不少美眉觉得减肥用这招是颇有道理的。
对于玲玲的减肥方法，成功是归功于运动+饮食控制呢?还是保鲜膜+辣椒膏呢?相关专家称，保鲜膜与辣椒膏是不少减肥攻略所推崇的减肥方法，不过它们的效果可经不起推敲。
保鲜膜：高温出汗不减脂
保鲜膜的透气性比较差，在运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗(出汗时，水分不能迅速蒸发，皮肤在汗水里浸泡才会皱巴巴)。出汗后体重可能会减轻，因此很多人便觉得这样减肥确实有效果，却不知减轻的重量主要是身体损失的水分，补充水分以后重量就又回来了。
辣椒膏：皮肤发热发红在燃脂?
辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素。这个物质具有扩张血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位会变红发热。
这样的反应和运动以后身体的发热很像，可能因此让人误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知，运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量，发热只是伴随产生的现象。扩张血管、加速血流或许会在一定程度上加快局部的新陈代谢，但并没有研究表明在皮肤上涂抹辣椒素会有显著的减肥效果。
脂肪燃烧真的只是个比喻，不是热了烫了辣了就代表烧起来了。
结论：保鲜膜的作用是提高局部温度，增加排汗。目前还没有研究表明提高温度可以促进脂肪消耗，而排汗带来的体重减轻也只是由于失水而非减脂。辣椒膏能够扩张血管，促进血液循环，同样没有证据表明它具有消脂的功能。
专家观点：要减肥，选中等强度运动
答
饮食习惯也很重要。如果在运动前摄入碳水化合物，会显著降低脂肪酸的消耗速率，这种抑制作用对中低强度的运动尤其明显，而且抑制作用可以持续长达6个小时。因此，想减肥的人在运动前可以减少碳水化合物(米面、饭)的摄入，而以蛋白质、纤维素(蛋、肉等)比较丰富的食物为主。
网友爆料：辣椒膏减肥囧事
奶黄包：我昨天被辣椒膏辣哭了，我自认为我没那么脆弱，等涂了双腿，两条腿红的跟胡萝卜似的，那简直就是在受罪啊。
雨翩飞：我上周尝试了一下，尼玛去了我半条命有木有!!! 辣得我整个房间狂走，实在受不了了给BF给闺蜜给老妈挨个打电话转移注意力，囧了一个小时后才好了些。然后我就顿悟了，比起这种折磨，还是运动减肥更适合我。
Yuri：有一次刚刚涂完出门结果下大雨，全身湿透透，那次真的辣得我像被火烧，因为辣椒膏遇水更辣。
烟若：那个辣椒膏涂在皮肤上，其实就是表皮毛细血管扩张，热不到内脏的，辣得生疼啊，用过两次，果断扔了。太坑爹了!我算明白过去给人上刑为什么要用辣椒水了，真能把人精神逼出问题来。
胡一菲：如果你单纯的涂抹这个，然后贴保鲜膜是没有效果的。要运动，或者配合按摩器械才能起到减肥消脂的效果。不运动是不可能燃烧脂肪的。说实在的，用辣椒膏真纯属心理安慰，当时配合运动，腿围倒真小了。但是还是那句话，配合运动，也许会有一定效果。但是，不配合运动，是一点儿效果都木有的。
饮食习惯也很重要。如果在运动前摄入碳水化合物，会显著降低脂肪酸的消耗速率，这种抑制作用对中低强度的运动尤其明显，而且抑制作用可以持续长达6个小时。因此，想减肥的人在运动前可以减少碳水化合物(米面、饭)的摄入，而以蛋白质、纤维素(蛋、肉等)比较丰富的食物为主。
网友爆料：辣椒膏减肥囧事
奶黄包：我昨天被辣椒膏辣哭了，我自认为我没那么脆弱，等涂了双腿，两条腿红的跟胡萝卜似的，那简直就是在受罪啊。
雨翩飞：我上周尝试了一下，尼玛去了我半条命有木有!!! 辣得我整个房间狂走，实在受不了了给BF给闺蜜给老妈挨个打电话转移注意力，囧了一个小时后才好了些。然后我就顿悟了，比起这种折磨，还是运动减肥更适合我。
Yuri：有一次刚刚涂完出门结果下大雨，全身湿透透，那次真的辣得我像被火烧，因为辣椒膏遇水更辣。
烟若：那个辣椒膏涂在皮肤上，其实就是表皮毛细血管扩张，热不到内脏的，辣得生疼啊，用过两次，果断扔了。太坑爹了!我算明白过去给人上刑为什么要用辣椒水了，真能把人精神逼出问题来。
胡一菲：如果你单纯的涂抹这个，然后贴保鲜膜是没有效果的。要运动，或者配合按摩器械才能起到减肥消脂的效果。不运动是不可能燃烧脂肪的。说实在的，用辣椒膏真纯属心理安慰，当时配合运动，腿围倒真小了。但是还是那句话，配合运动，也许会有一定效果。但是，不配合运动，是一点儿效果都木有的。