睡姿减肥图大放送 4个睡姿助你有效减肥

殊不知，睡姿也会影响减肥的哦!睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里，也能不断地燃烧。那怎样的睡姿才能减肥呢?殊不知，睡姿也会影响减肥的哦!睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里，也能不断地燃烧。那怎样的睡姿才能减肥呢?接下来，就来说说睡姿和胖瘦的关系吧。睡眠占了每天大约三分之一的时间，时间如此长，就有了睡姿挤压赘肉的问题，所以胖瘦和睡姿有着密切的关系。睡姿1：仰睡仰睡是很多人的最爱，约60%的人喜欢仰睡。因为仰睡是.不挤压任何脏器的睡姿。但仰睡时舌根下坠，阻碍到呼吸，使人不能进行深度的气体交换，这就是为什么有些胖MM爱打鼾的缘故了。仰睡时身体压力靠下，大腿会胖得比较快。

睡姿2：左侧睡左侧睡会压迫胃，不利于消化。肠胃功能、消化能力弱的女性，因某一阵子的过量进食，就会忽然发胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代谢彻底，不会变成脂肪，改变你的左侧睡姿是最好的办法。 右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。但右侧睡和左侧睡都属于弓形睡姿，这样背部不能得到伸展而会积累赘肉。

睡姿3：右侧睡

右侧睡是最减肥的睡姿，原因很简单：肝脏位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。但右侧睡和左侧睡都属于弓形睡姿，这样背部不能得到伸展而会积累赘肉。

睡姿4：俯睡

仅以俯睡一种睡姿睡觉的人，会增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，睡醒后你会发现自己面部浮肿、满眼红血丝。