节食可以减肥吗   教你健康瘦身的方法

有很多朋友都喜欢吃零食，但零食的热量是非常的高的，久而久之就会形成了一大堆的脂肪。所以，体重也会随之增加。从以前到现在都有非常多人喜欢节食减肥。觉得只要不吃东西，就能把脂肪消耗掉，达到减肥的效果。但是这样做的后果往往都是损害了自己身体健康。

一、节食只会越来越胖。

我们的身体是靠着新陈代谢来生活的，新陈代谢又必须要有一定的热量摄入。倘若你节食不吃东西的话，我们身体的新陈代谢就会减慢。身体的新陈代谢减慢的话，自然脂肪也很难消耗掉了。所以节食只会使我们越来越胖。

很多网上都有谣言，说节食可以减肥。但小编觉得节食减肥是非常极端的。特别是针对那些喜欢吃东西的朋友。如果，前段时间暴饮暴食导致的肥胖，后期就靠节食减肥。先不说这个方法靠不靠谱。这种方法一方面很难坚持下去，这种方法是需要自制力特别强的人才能控制住不吃东西。另一方面，节食会导致人对糖类的食品特别渴望，所以特别容易反弹。

二、减肥没有捷径。

正确的减肥方法，就是要健康的瘦身。减肥没有捷径，较好的方法就是使自己动起来。运动是特别能够消耗脂肪的，所以只要坚持运动，肯定就能减肥。运动，不仅能够减肥，而且还可以让我们保持身体的健康，久而久之你会发现自己跟从前完全不一样，整个人给人的感觉就是特别的有活力。

三、减肥需要坚持。

如果你是属于那种三天打鱼两天晒网的人，那就更应该约束自己。能够坚持到最后的人往往都是赢家。所以大家不要再听信那些节食能够减肥的谣言，赶紧动起来吧。