转呼拉圈对女生的危害 这些你一定要知道

坚持正确地做转呼啦圈运动确实可以让女生的身体呈现出s型，并且不会出现讨厌的大块肌肉。但是如果不科学地做呼啦圈运动，就会对身体造成一定的危害。小编今天就来告诉爱美的女生转呼啦圈的危害，你不能小瞧这些危害的杀伤力。

一、扭伤腰部

腰部有一定损伤的女生选择转呼啦圈，会更加严重地损害到自己的腰肌。在转呼啦圈前没有做伸展运动来伸展自己的韧带，腰部会因为瞬间的转动而扭伤。

二、造成肌肉酸痛

呼啦圈转动之后是一种惯性运动，需要一定长久的运动时间来维持。如果运动时间不足，短暂的运动等同于无氧运动，不会消耗多大的热量，还会造成肌肉酸痛。

三、伤及脏腑

甩动呼啦圈时，会撞击背部和腹部的内脏器官。如果呼啦圈过重，则撞击内脏器官的力度也就会越大，存在伤及脏腑的危害。

四，导致血管破裂

转呼啦圈的运动量其实是很小的，只是单纯的腰部运动，想要达到瘦身的效果是很长远的。胸腰椎交界处恰巧是转呼啦圈时扭动的部位，过度地摇摆腰部或者腹部的压力突然增加，有可能导致脊椎管内压力骤变，造成血管破裂的恶果。

女生坚持正确的转呼啦圈运动方法确实可以达到瘦腰瘦腹的效果，但是不科学地转动呼啦圈就会存在着一定的危害。以上这些危害你一定要多加注意，努力找到科学的转呼啦圈的方法。