【组图】《心花怒放》马苏性感大片上演诱惑 长腿迷人瘦腿运动做起来

【组图】《心花怒放》马苏性感大片上演诱惑 长腿迷人

　　【导语】凭着《心花怒放》成为喜剧黑马的马苏，日期亮相中国版《Running Man》奔跑吧！兄弟，女汉子形象获赞。随后马苏拍摄性感大片，上演绝对领域的诱惑，长腿格外迷人。女星的腿都是又长又瘦，秘诀是什么呢？瘦腿运动做起来吧！

【组图】《心花怒放》马苏性感大片上演诱惑 长腿迷人

　　瘦腿动作一：

　　不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿的动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果；双腿交替进行。

　　瘦腿动作二：

　　狂蹬空中自行车

　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200——300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！

　　瘦腿动作三：

　　像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。

　　瘦腿动作四：

　　上下楼梯的时候注意腿型，可以轻快的惦着脚走，这样会紧绷小腿的肌肉，有助于燃烧腿部脂肪。