解答平板支撑对腰有伤害吗 让你拥有健康身体

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拥有一个好的身体是很重要的，虽然说在日常生活中，我们并没有感受到健康的重要性，但是到了生病的时候我们就可以体会什么是身体是革命的本钱了。我们都知道平板支撑这个运动项目，但是对这个项目的具体作用并不是很清楚，所以大家在刚开始进行平板支撑时都会认为这种运动会伤害到腰部，那么平板支撑对腰是否有伤害？

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一、平板支撑对腰没有伤害

虽然说在日常的时候我们并不怎么使用到腰部，但是腰部要是出现了什么问题给我们带来的影响也是很大的。运动虽然可以促进身体健康，但是也有的运动项目会伤害到我们的身体。很多人对平板支撑都不是很了解，认为平板支撑会极大限度地用到腰部力量，从而有可能伤害到我们的腰部。事实上，这是错误的想法。平板支撑虽然用到腰，但是对腰没有伤害。

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二、在进行平板支撑之前要做好热身运动

我们知道，在进行任何一项运动项目之前都应该做好热身运动，热身运动虽然没有直接锻炼到我们的身体，但是有缓冲的效果，那就是可以让我们在进行运动锻炼时避免受到伤害。对于平板支撑而言，热身运动也是很重要的。

平板支撑可以锻炼到我们的腰部，即可以减去腰部的赘肉，当然平板支撑还可以锻炼到我们的腿部，从而让我们的腿部线条更加的完美。但是想要达到这些效果，我们就要正确进行平板支撑，避免出现不良影响。