为什么运动后会头晕恶心 这几点是造成难受的原因

来源:站酷作者:VGstockstudio

很多朋友都有运动健身的习惯，一般来说，经常运动的人身体的抵抗力会比一般人要好，可是有些朋友却不是这样的，有这样一种情况，就是每次做完运动之后就会出现头晕恶心的症状，这到底是怎么一回事呢？是患上了什么奇怪的疾病了吗？今天小编就来给大家介绍一下运动完之后会产生不适的几点可能原因。希望能够帮助大家分辨出自己产生不适的原因。

来源:图虫作者:-

第一、由于血糖水平较低导致的头晕恶心

有些朋友的身体本来就比较虚弱，能量比较不足，血糖水平在正常值以下，这个时候进行运动，就会导致身体的能量供应不足，导致血糖骤然降低，进而出现了头晕的现象。还有一种情况就是空腹情况下进行运动，这个时候人体处于一种低血糖的状态，稍微运动就会导致身体的供能不足，出现不适现象也是非常正常的一种情况。

我们需要做的就是，在运动前，适量的摄入一些含有糖分的食物，这样就能够有效减少这种现象的出现。

来源:站酷作者:VectorLifestylepic

第二、由于水分不足导致的不适

这种情况主要是由于我们进行的运动过于激烈，相对我们的身体而言强度太大，致使身体的水分大量流失，同时由于流汗会导致我们体内无机盐发生一定程度的丢失，造成我们出现身体电解质失衡的情况，于是就会有恶心头痛的现象。一般来说，运动的时候我们应该常备一瓶运动饮料。

需要注意的是，运动的时候不能够喝白开水，因为我们运动时会有盐分的丢失，如果不补充盐分的话，就会出现盐水失衡的状况，后果很严重。

来源:站酷作者:VectorLifestylepic

第三、由于脑部缺氧导致的不适

这种情况主要是由于有些朋友过度运动导致的，一般来说，运动都是需要慢慢进阶的，如果我们一下子就选择自己无法适应的高强度运动，就会导致机体无法承受相应的负担，导致脑部出现供血不足的现象，在这种情况下就会有脑部缺氧出现。要缓解这种情况出现，我们需要做的就是选择适合我们的运动，不要给自己的身体过重的负担。

来源:站酷作者:Undrey

第四、由于低血压导致的头晕

有些朋友本身患有低血压的毛病，所以在运动之后，血压过低无法供应机体所需的氧气量，导致脑部出现缺氧症状，随着运动时间的增加，这种现象会越发的严重，这个时候我们就应该立即停止运动，做适当的休息，等待血压恢复正常就能够得到一定的缓解。

对于低血压的人群来说，运动需要适量，不能够过于逼迫自己，运动是在机体健康的情况下进行，才能够对人体起到一定的益处。

来源:站酷作者:Syda Productions

以上就是导致运动后出现头晕恶心的几点可能原因，希望大家在运动时还是要多点注意自己的身体状况，不要过量的运动，运动本来是一件非常有益的事，我们应该有一个良好的心态，不要操之过急。