家用运动器材哪个减肚子有效 网友分享有氧操管用
问题描述：
拥有完美的身材，是对人的一种尊重。又到了露小蛮腰的季节，很多一直坐着的白领女性怎样减肚子上的赘肉？家用运动器材哪个减肚子最有效？下面来看看网友的分享吧。
答
减肚子最有效的运动器材?想了解更多减肚子最有效的运动器材的问题么?可以先阅读本文了解关于减肥城功的案例。对你有帮助的哦。
拥有完美的身材，事实上也是对他人的一种尊重。在社交场合，相信身材好的人，其受欢迎程度必定要高于身材臃肿的人，不论是男人还是女人。现代人正是因为意识到拥有好的身材，就代表着拥有更广的交友圈，以及更多的机遇，所以在修身方面苦下功夫。怎样减肚子上的赘肉？又到了夏天露小蛮腰的季节，然后很多白领女性由于长期是的坐在办公室，一不小心就加入了“小腹婆”的行列中去。那么怎样减肚子上的赘肉最有效？相信这是不少爱美所关注的，因为即使是身材纤瘦的妹纸，也可能存在有小肚子，为了穿上心爱的露脐装、紧身衣肚子上的赘肉必须把它消灭掉，今天小编就大家怎样减肚子上的赘肉最哟小的方法，几个减肚子上赘肉的小妙招，就能轻松帮你收紧腹部，甩掉难堪的小肚腩。
答
我是一办公族，从早忙到晚，口袋挺空，但老天厚爱我，送我一个“游泳圈”，这是我工作3年以莱累积出莱的。咋累积的?工作只需要坐在电脑前处理，早9晚6，午饭过后就伏案眯睡一会儿，食物还没来得及消化，晚上下班回到家，正餐过后加点儿小零食，沙发上一窝。真正的自作自受。体重从98斤一下子飙升到近130，我的那个小心脏啊。春节回家与同学小聚，都“夸”我发福，连我一直最中意的那个人也开我玩笑。我心里这个难受，所以，假期后回公司就开始琢磨着减肥。
因为成天坐着的原因，我最肥的就是肚子，腰上的肉一坐下莱就是几层啊，都快没腰了。所以我就先尝试针对腰来减，买了几个不同品种的呼啦圈，每天转个几十分钟，几天下来肚皮青紫，有些腰疼。找中医给我按摩，光治腰疼就花半个多月。走路有些像小老太太一样。体重丝毫没减轻迹象。
后来我又开始在饮食上着手，首先从早餐下手，基本是1杯豆浆，1个水煮蛋。第一天，饿的难受。第二天有点打蔫。第三天，要崩溃了，魂魄游离的感觉。脸色突然变苍白相间，我有些怕。回家跟妈打电话被老妈骂一顿。无奈放弃了，这下也心安了。
一次外出听朋友说到减肥最好的方法是做有氧运动 ，如果你要减肥的话，坚持每天2个小时的有氧运动，一个月就能瘦下来。后来回家去网上搜查，有氧运动是大肌肉群参与的低强度长时间的运动 ，列举几项：慢跑，快走，跳舞，爬山，骑单车，打球等。健身房里的一般有，有氧教室里的有氧团操，动感单车，椭圆机，数控单车，跑步机等等。
尝试后，感觉我的消化能力变好了很多，以前饭后老感觉肚子非常的胀，坐在电脑前老难受，大便又大不出。现在完全没有这个感觉，每天早上会准时的排便，并且很顺畅，不是拉稀的娜种。半月后，我惊喜的发现肚子上的游泳圈小了很多，拿出以前扣不上的牛仔裤试了下，竟然可以很轻松的穿上了。
看到这样的效果让我很惊喜，自己也加大了运动量;每天下班回家不坐电梯，爬5层楼梯，饭后下莱小区里溜达几圈;或者收拾收拾自己的小窝，还让我养成了定期收拾的好习惯。到我坚持3周的时候，赶紧去称了下，整整瘦了30斤，完全瘦到大学时的摸样了。整个过程没有以前吃减肥药产生的腹泻;饮食照常，但是有戒掉吃零食哦。为了美丽，还是要付出一些的。现在特别开心的等着回老家，期待看到家里的亲戚朋友们吃惊的表情，哈哈哈。说我不用减肥的人都是坏人。
我是一办公族，从早忙到晚，口袋挺空，但老天厚爱我，送我一个“游泳圈”，这是我工作3年以莱累积出莱的。咋累积的?工作只需要坐在电脑前处理，早9晚6，午饭过后就伏案眯睡一会儿，食物还没来得及消化，晚上下班回到家，正餐过后加点儿小零食，沙发上一窝。真正的自作自受。体重从98斤一下子飙升到近130，我的那个小心脏啊。春节回家与同学小聚，都“夸”我发福，连我一直最中意的那个人也开我玩笑。我心里这个难受，所以，假期后回公司就开始琢磨着减肥。
因为成天坐着的原因，我最肥的就是肚子，腰上的肉一坐下莱就是几层啊，都快没腰了。所以我就先尝试针对腰来减，买了几个不同品种的呼啦圈，每天转个几十分钟，几天下来肚皮青紫，有些腰疼。找中医给我按摩，光治腰疼就花半个多月。走路有些像小老太太一样。体重丝毫没减轻迹象。
后来我又开始在饮食上着手，首先从早餐下手，基本是1杯豆浆，1个水煮蛋。第一天，饿的难受。第二天有点打蔫。第三天，要崩溃了，魂魄游离的感觉。脸色突然变苍白相间，我有些怕。回家跟妈打电话被老妈骂一顿。无奈放弃了，这下也心安了。
一次外出听朋友说到减肥最好的方法是做有氧运动 ，如果你要减肥的话，坚持每天2个小时的有氧运动，一个月就能瘦下来。后来回家去网上搜查，有氧运动是大肌肉群参与的低强度长时间的运动 ，列举几项：慢跑，快走，跳舞，爬山，骑单车，打球等。健身房里的一般有，有氧教室里的有氧团操，动感单车，椭圆机，数控单车，跑步机等等。
尝试后，感觉我的消化能力变好了很多，以前饭后老感觉肚子非常的胀，坐在电脑前老难受，大便又大不出。现在完全没有这个感觉，每天早上会准时的排便，并且很顺畅，不是拉稀的娜种。半月后，我惊喜的发现肚子上的游泳圈小了很多，拿出以前扣不上的牛仔裤试了下，竟然可以很轻松的穿上了。
看到这样的效果让我很惊喜，自己也加大了运动量;每天下班回家不坐电梯，爬5层楼梯，饭后下莱小区里溜达几圈;或者收拾收拾自己的小窝，还让我养成了定期收拾的好习惯。到我坚持3周的时候，赶紧去称了下，整整瘦了30斤，完全瘦到大学时的摸样了。整个过程没有以前吃减肥药产生的腹泻;饮食照常，但是有戒掉吃零食哦。为了美丽，还是要付出一些的。现在特别开心的等着回老家，期待看到家里的亲戚朋友们吃惊的表情，哈哈哈。说我不用减肥的人都是坏人。
答
多余的脂肪为何如此难以摆脱？减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量垃圾食品的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。几乎每个试着节食减肥的人都坚持不了多久就会失败——2007年，美国心理学协会回顾了31项节食研究发现，2/3的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。
多余的脂肪为何如此难以摆脱？减肥的基本原理很简单，而且众所周知：只要摄入的能量小于消耗的能量就行。但是如果真有这么容易，肥胖就不会成为与生活方式有关的全球首要健康问题。人类曾长期面临饥荒威胁，我们的祖先因此进化出了摄取高热量食物的本能。在充斥着各种促销信息和大量廉价高热量垃圾食品的现代社会，人们要想减肥、保持苗条的身材，其实非常困难。几乎每个试着节食减肥的人都坚持不了多久就会失败——2007年，美国心理学协会回顾了31项节食研究发现，2/3的节食者在两年内就会终止尝试，而且体重甚至超过节食前。