来月经喝水能减肥吗  为你解读女性瘦身小常识

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很多女性会以为来月经就应该要多休息，多调养，不应该继续再减肥。其实不然，月经期间虽然不可以从事剧烈的运动，但我们却可以通过其他的方法来减肥，比如喝水法。我们都知道，人体有百分之七十的重量都是来自于水分，几乎每个细胞里面就占了五分之三的水分子。可以说人体的运转和输送都需要水的辅助，而对经期而言，喝水就是一个不错的方法。

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一、来月经喝水能减肥吗

答案肯定是可以的。充足的水分不仅可以让身体的机能加速循环，还能有效排掉身体很多种毒素和垃圾，有效达到瘦身的作用。不过，前提是必须要把握好这其中的度数，并不是说水分喝得越多越好，先不说水喝多了会引起水肿，严重的时候还会给肾脏造成负担。这样减肥的效果就适得其反了。较好的护理应该是每天喝上在2000毫升左右的水分即可。

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二、来月经减肥的注意事项

1、如果来月经没有时间喝水的，建议大家可以把喝水的时间放在早上或者是吃饭前。一般吃饭前喝水的话，不仅可以缓解你饥肠辘辘的身体，还能让你避免在正餐的时候吃太多。当然了，如果觉得白开水喝不下的，可以用清汤或者是果汁代替。

2、通常经期的前两天是身体非常虚弱的时候，因此建议大家在月经的4~5天时，选择一些慢节拍的运动法，比如慢跑、练瑜伽、做普拉提等等。一来可以让你的身体变得更加柔软，二来也可以帮你塑造曼妙的身材。