剧烈运动后多长时间洗澡 这些你都要了解

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如今越来越多人注重养生，热爱运动了，那么剧烈运动后多久时间才能洗澡呢？有没有人是一运动完就准备洗澡呢？因为有些美女或者帅哥有洁癖，不喜欢身体上湿湿的感觉，那么这是可以告诉大家，如果你不是进行非常剧烈的运动，你是可以等你身上的热量散去就可以进行洗澡了。

如果是进行剧烈运动后具体多久时间才能洗澡呢？不用心急，接下来为你揭晓它的秘密！

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1.剧烈运动后洗澡

相信很多人都知道看运动比赛的时候，会发现体育运动员，特别是跳水的运动员，她们会在比赛后就进行洗澡了，这也是可以的吗？是可以的，没有什么问题，主要是她们自身已经习惯了，而且身体免疫力也是非常好的，这一点你是无法与专业的运动员相提并论的。所以进行剧烈运动后洗澡要注意休息好，不能立刻就去洗澡。

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2.淋浴

那么对于剧烈运动后洗澡，又有多少人会选择是淋浴呢？其实在这里告诉大家，淋浴是不好的，很容易导致你的头部皮层及神经细胞收缩，所以不建议你从头部开始淋浴，你可以从肩膀部开始淋浴，不能一开始就从头部开始淋浴。你只需要记住这一点就好了，运动都是为了健身，能更加健康，所以运动后也需要注意相关事项，这样你运动才有价值。

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3.剧烈运动后需要半个小时才能洗澡

现在是回复大家关键的问题了，那就是剧烈运动后需要半个小时才能洗澡，其实半个小时算是比较早的时间，如果你不放心，你可以一个小时后也是可以的，主要看你自身的热量有没有散去，如果散去就可以洗澡了，一般正常情况是半个小时后自身的热量就会退去，但是以防有些人会散热比较慢，所以这是需要按个人的具体情况来分析的。

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4.剧烈运动后用冷水洗澡容易感冒

有些人觉得自己身体非常强壮，经常使用冷水洗澡，甚至剧烈运动后还是使用冷水来洗澡，其实这样做是非常不好的，容易导致你患病，感冒是非常容易发生的，所以不能小看了用冷水洗澡，一般建议剧烈运动后的人用温水洗澡会比较好，容易打开自身的毛孔，让身体上的脏东西排出体外，让自身更加健康，这是大家都想要看到的结果。

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5.剧烈运动后喝水

其次还有需要注意的是剧烈运动需要等自身的热量散去才能去洗澡，但是剧烈运动后喝水也是需要注意这种原则，与洗澡一样，不能立刻就喝水，需要休息一会，等自身的热量散去再进行喝水，补充水分，这是比较安全的做法，不然很容易导致自身的器官积水，特别是肺部，因为剧烈运动，肺部消化的能量是非常大的.

所以为了自身的健康着想，需要特别谨慎一些，不能用自己的生命开玩笑，要对自己的生命负责，伤害身体的事情尽量不要去做，健身、运动就是为了让自己拥有更健康的身体，所以自己要关心自己身体了。