背上长痘痘怎么消除 美背瘦背推荐三个方法

　　背上长痘痘怎么消除？不少女性都十分烦恼后背及前胸的痘痘 ，虽然它们不像脸上的痘痘那样明显，但是长期难以消除，一到夏天更是破坏形象。想要拥有光滑后背不是梦！美背瘦背推荐三个方法，一起看一下。

　　1、注意饮食

　　背部之所以会不断长痘，和毛囊分泌油脂旺盛有关，因此要注重日常的饮食。平时要戒掉一切油腻的食物，并且少吃刺激性食物。可以多吃清爽类的东西，如银耳、雪梨、白萝卜等等。

　　2、清洁后背

　　背部角质层厚重，也会影响身体的正常排毒，养成一周1-2次特别美背的习惯。在洗澡的时候，选择温和无刺激性的清洁产品，冲洗干净后再选用去角质产品。以打圈的按摩手法，在后背均匀的按摩清洁，5分钟后再用清水冲刷干净。

　　3、瘦背动作

　　背部痘痘难以消除，还有可能是后背脂肪堆积严重，通过瘦背运动燃烧脂肪，健康排毒。建议一周跑步3-4次，每次运动时长最好为50分钟左右。这样才能保证身体出汗，达到排毒瘦背的效果。