有多囊卵巢的人怎么减肥呢 3个食疗方对付多囊卵巢综合征

答

近年来，多囊卵巢综合征发病率逐渐升高，发病率约有5-10％。这个疾病多发生在青春期，患者多为年轻女性。患者会出现月经失调、多毛、痤疮、肥胖甚至不孕，若不积极治疗会影响女性一生，将来可能会患上糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等。专家认为，改变生活方式、积极减肥、控制体重也能很大程度上改善疾病症状。当体重下降2％-7％时，便可以改善多毛、痤疮、月经紊乱问题，改善卵巢的排卵功能。

Tips

怎样判断是否肥胖

可以用体重指数（BMI）公式来计算，BMI在18-23为正常体重，23以上为超重，25以上为肥胖。

计算方法：BMI=体重（kg）/[身高（m） 身高（m）]

比如小丽体重65kg，身高1.6m，那么她的BMI=65 1.6 2=25.39，属于肥胖。

多囊卵巢综合征食疗方

多囊卵巢综合征患者的饮食宜清淡，忌食肥甘厚腻之品，避免辛辣刺激的食物、甜食、油腻之品。在药物治疗的同时，配合饮食调养，对于多囊卵巢综合征的治疗很有帮助。

1、杜仲核桃猪腰汤

【组成】猪腰1对，杜仲30g，核桃肉30g。

【制法】猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉一起放入砂锅，加水500ml煮汤。

【功用】杜仲入肝肾经，能补益肝肾，强筋骨。核桃入肾、肺经，能补肾强腰。猪腰性平，能和理肾气。全方具有温肾填精的功效，用于肾阳不足型多囊卵巢综合征。

2、黄芪大枣黄鳝汤

【组成】黄芪50g，大枣5枚，黄鳝500g，生姜二片，食盐半茶匙。

【制法】黄芪、大枣（去核）洗净，稍浸泡；黄鳝宰后洗净、切断，与生姜、食盐齐炒至微黄。将所有材料一起放入砂锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤，可经常食用。

【功用】黄芪性微温，味甘，为补气生血之要药，具有补益脾胃作用。黄鳝性温，微甘，能补益气血，通脉养颜，加上益气血的大枣，全方具有补益脾胃、益气养血的功效，适用于虚证闭经及多囊卵巢综合征。

3、薏米陈皮粥

【组成】炒薏米30g，陈皮6g，大米适量。

【制法】炒薏米、陈皮、大米共煮粥食用。

【功用】薏米性凉，味甘甜，具有健脾、清热、利湿的作用。陈皮健脾祛湿、理气化滞。全方具有健脾祛湿、理气调经的功效，适用于痰湿阻滞型多囊卵巢综合征。

答

多囊卵巢综合征

影响女人一辈子

多囊卵巢综合征多发生在青春期，有些女孩是从初潮开始即出现月经异常，经过1-2年的仍无法形成正常周期；有些女孩原来月经正常，后来由于各种原因，比如学习压力大、饮食结构改变、体重明显增加而引发多囊卵巢综合征。

小丽上初中就出现月经不规律，起初她不以为然，觉得可能是学习压力太大引起的。等上高中了，月经紊乱现象没见改善，脸上的痤疮越来越多，上唇、面颊和下巴等处竟然长出了胡须，体重也增加了不少。她这才到医院就诊，经检查确诊为多囊卵巢综合征。

黎小斌说，给这些病患做检查，可以明显发现双侧卵巢增大，每个卵巢内有很多小卵泡。多囊卵巢综合征不治疗会影响女性一生，年轻时月经失调、多毛、痤疮、肥胖。结婚后，往往会导致不孕。而且随着年龄的增加，将来还会有远期的并发症，比如糖尿病、高血压、心血管疾病、子宫内膜癌等。因而，患者应尽早治疗。

减重2%-7%

答

多囊卵巢综合征就能改善

多囊卵巢综合征患者多存在不健康生活方式，比如食量大、不爱运动。医生通常认为，治疗此病，最基础的就是要改掉不良习惯。有研究显示，多数患病女性体重下降2％～7％后，便可以降低雄激素水平，改善多毛、痤疮等症状，改变或减轻月经紊乱，改善卵巢的排卵功能。而体重下降10kg，可减少胰岛素水平40％，减少睾酮水平3.5％，并有可能恢复排卵。

所以，治疗此病首先就要减重。专家建议，可以选择有氧运动项目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3-5次运动。

在饮食上，建议采取高蛋白质和低碳水化合物饮食，以更好地减轻体重，改善胰岛素抵抗。

临床上还发现，很多青春期和育龄期的多囊卵巢综合征患者，由于各种原因经常熬夜，造成睡眠时间、睡眠质量不保证，这也也会影响健康，导致月经失调，妨碍疾病的康复。黎小斌建议，每天子时（23点～1点）之前就应入睡。