跳肚皮舞的好处很多 让你舞出傲人曲线

来源:站酷

现在很多妇女学跳舞，特别是广场舞，非常流行，跳舞已经成为一种很好的健身方式。不过舞蹈的种类繁多，要适合自己的才好，肚皮舞就是很适合女生的舞蹈。大家知道跳肚皮舞有什么好处吗？

1.减肥

这个是跳肚皮舞的一大好处，肚皮舞是活动全身的舞蹈,随着音乐节奏快速改变,臀部、腹部、头部、肩膀等部位都是要动起来的,这样可以减少全身的脂肪，特别是腰腹部的,跳肚皮舞让你可以很快拥有苗条的身材。

2.塑形

跳肚皮舞可以锻炼到身体的各个部位，可以伸展胸背部和肩膀，纠正一些不好的体形。肚皮舞对身体各部位的姿势有要求，首先腰背部要保持直立，这样可以弯腰驼背的不良姿势能够得到改善。

3.舒缓压力

每天的工作压力是非常大的，跳肚皮舞的音乐节奏欢快，跳起来令人忘记一切烦恼，心情变得很愉快，可以帮助释放工作压力。

4.锻炼平衡能力。

跳肚皮舞的时候，许多动作需要更高的平衡感。有规律的运动有益于获得很身体平衡能力。

5.减轻腰部负担

长时间坐着工作的人很多，这样的女性腰部都不健康，很容易出现腰部疼痛的情况，不运动的人身体总是会感到很不舒服。肚皮舞可以锻炼腰部的骨骼和肌肉，不仅可以放松，还可以减轻腰部负担。

现在大家知道肚皮舞的好处有这么多了吧？因此，每天下班就来跳一段轻快的肚皮舞吧。