分享懒人床上瘦小腿的简单动作 有效的睡前床上瘦腿操
问题描述：
先懒洋洋的躺在床上，然后翘二郎腿，像照片一样的pose。右脚区膝，左脚小腿放在右脚膝盖上，然后全身放松，脚千万不要用力，接着你可以乱动左脚、乱抖左脚、乱摇左脚。
答
第一个懒人瘦腿法就是先懒洋洋的躺在床上，然后翘二郎腿，像照片一样的pose。右脚区膝，左脚小腿放在右脚膝盖上，然后全身放松，脚千万不要用力，一定要懒；接着你可以乱动左脚、乱抖左脚、乱摇左脚，但还是放松的，就会发现小腿非常酸啦，这个方法也可以做到脚踝哦因为实在太省力了，又很懒，通常睡前我会用玩手机的时间做这个动作，累了想睡可以马上直接睡着，这个懒人瘦腿法可是秘笈！今天晚上就开始这样做吧！第二个懒人瘦腿法一样就是先懒懒的躺到床上你要睡觉的位子(以保等一下可以直接睡着)，然后就把双腿抬起来呈90度，基本上就是和靠着墙壁抬腿的意思一样，只是这次我们不靠墙。为什么不靠墙？靠墙抬腿不是比较省力吗？
答
其实他们费的力差不多，而且靠墙抬腿要先花时间固定好屁屁的位子，这太累了。而且抬腿抬到想睡之后还要再移回睡觉的位子，等移完周公都跑了，但是我说的这个不靠墙抬腿可就不一样了。抬腿的时候其实没费什么力，但不靠墙的话你会发现连小腹都在酸哦，一样可以在睡前边玩手机边做这个动作。而且呀，睡意来时可以直接双腿一放，进入梦乡。
答
并且，在抬腿时把脚板勾起来(脚指们往自己方向拉筋)，停留十秒再放开，重覆做，你的腿会酸死，因为这个不够懒，有点累。所以通常我不会做，偶尔想到或者走太多路浮肿才会做个几下，不过拉筋时的酸痛感是很舒服的，只是累。若是你的腿无法90度抬腿，一定要靠墙壁辅助的话，那你就不太适合当懒人，就乖乖靠墙抬腿吧！