怎样才能让月经正常呢

最近很多女性朋友出现的月经不调的情况成为我们很多女性朋友特别反感的一个大问题，月经不调可能会给我们自身带来很大的疼痛感。会让我们女性朋友面临很大的身体伤害，我们日常一定要养成规律饮食的好习惯尽量减少熬夜的次数都可以降低出现月经不调的几率，普及一下怎样才能让月经正常吧。

(一)生活方式的自我调节

穿合适的，有支撑性的胸罩来以减少乳房的活动。许多有乳房疼痛的妇女发现当她们睡觉时穿胸罩是舒适的。

限制钠盐摄入。

减少摄入咖啡因(咖啡，茶，汽水，巧克力)。

保持低脂肪饮食，吃营养丰富的水果，蔬菜，和谷物。l保持理想的体重。减掉多余的体重，通过稳定的激素水平可能会减轻乳房疼痛。

有时可以使用非处方止痛药如阿司匹林，对乙酰氨基酚或布洛芬。

l服用维生素。有些女性发现，服用维生素B6(吡哆醇)、维生素B1(硫胺素)、维生素E可以缓解乳房疼痛。

可以尝试月见草油。有些妇女发现，经常服用液体或片剂的香草，月见草油可以减少乳房疼痛。

抽吸囊肿。医生有时会穿刺良性(非癌性)的液体囊肿以减轻乳房疼痛。但可能无法穿刺那些非常小的囊肿。

l放松。减少焦虑和紧张造成的压力可能会缓解一些由压力性引起的乳房疼痛。

(二)药物治疗

1.中医药辨证治疗：绝大多数严重乳房疼痛的患者进行中医药辨证治疗，如疏肝理气法、活血化瘀法以及活血化痰法均可得到有效控制，但前提是辨证治疗方法准确。

2.达那唑、溴隐亭

溴隐亭和达那唑通过阻断某些激素(如雌激素和孕激素)缓解周期性乳房疼痛。然而，这些药物可能在一些妇女中会导致严重的副作用。许多患者不能耐受的溴隐亭副作用包括恶心、头晕和生育问题。

以上介绍的解决月经不调的方法效果是非常不错的，出现了月经不调的情况，我们可以多喝一些红枣枸杞汤，可以有效的帮助我们达到补血的效果，可以帮助我们很好的缓解自身容易出现的内分泌失调的症状，大家可以尝试一下。