游泳呼吸技巧 了解这些助你畅游水中

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一、游泳的好处

游泳的好处良多，身为一个很普遍的运动健身项目，不仅所需的条件不用太高，只要有水源，就能游泳，而且锻炼的是我们全身的肌肉，如果一直坚持下来，那么健壮的身体就离我们不远啦。在日常工作结束之后，把任务丢在一旁，换上泳裤，跃入水中，游个几来回，相信会把所有的烦恼忧愁都抛在脑后的。

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二、呼吸的重要性

对于刚接触游泳的初学者，换气问题一直是个重大的问题，不能学会换气，就意味着在水下没办法很自如地游动。所以应该如何是好呢？其实对于初学者来说，刚要学会的第一件事就是懂得换气，换气是学其他动作之前必备的能力。只有学会了换气，才能为下一步学动作打下基础，继续深入地学习游泳方法。

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三、蛙泳该如何呼吸

很多人最开始学习的游泳就是蛙泳，因为蛙泳的动作相对于其他泳来说比较简单，容易学会，所以成了基础泳姿。

而学习蛙泳时应该怎么呼吸换气呢，其实并没有那么难，在每次手脚并用的一套动作做好之后，把上半身略微挺起来，加上脚的蹬力让自己上半身浮出水面，猛吸一口气，接下来再沉到水里慢慢地把这口气吐出去，然后再重新做一轮动作，接着吸气，如此反复循环，就在一次又一次的循环过程中，我们就把蛙泳给掌握下来啦！