薏米红豆汤减肥  告诉你这样的方法是否真的有效

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减肥是多少人为之奋斗一生的人生目标，特别是女生，在夏天快要到来的时候都会使用许多的方法让自己的体重掉下来。但是什么办法是有用的，什么办法是没用的相信很多人都不清楚，许多人都是盲目的去减肥。而最近薏米红豆汤这个减肥方法非常的流行，很多人都用薏米红豆汤达到了想要的减肥效果，为什么薏米红豆汤可以减肥？

来源:站酷作者:jiangbing12

1. 肥胖的中医解释

在中医的角度来说，人们之所以会肥胖的一种原因，是因为体内含有湿气。这种湿气不是我们一般所说的湿气，这是一种中医的特殊叫法哦。因为水再人体内不能够随着气血而流动导致其滞留在了人体的细胞内，进而使得问题肿胀起来，形成了人体的肥胖。这样的肥胖多形成于个人的身体问题，例如经常吃西药的人就会有这种肥胖现象。

2. 红豆与薏米

因为体内有湿气的存在而导致的肥胖，为什么可以用薏米与红豆来达到减肥的效果呢？那是因为薏米与红豆都是有名而且非常有效果的祛湿食物，可以将人体内的湿气排出，让细胞间的间隙缩小，很好的起到减肥的作用。特别是将红豆与薏米搭配起来，祛湿的效果是非常好的，而且这两种食材在生活中都比较常见，在许多地方都可以买到。

3. 祛湿消肿的功效

除了可以祛湿外，薏米与红豆还有其他的效果，不仅仅是减肥还可以达到补血、消肿等。因为红豆中含有维生素B1和维生素B2，还有微元素和各种矿物质，这些都是对人体有好处的。在食用薏米红豆汤的同时，除了减肥还可以让身体越来越健康，让身体的曲线更加的明显，腰更加的细。

4. 薏米红豆汤的做法

既然知道了薏米红豆的效果那么好，而且还容易得到，那应该如何去做薏米红豆汤呢？其实煮薏米红豆汤是比较讲究的。因为红豆与薏米都属于比较硬的食物，想要将其煮软需要一定的时间。第一步就是把准备好的红豆与薏米用清水清洗干净，尽量多清洗几次，因为红豆与薏米本身储存的时间可能会比较长，会有一些脏东西、灰尘等。

一种方法是将红豆薏米洗完后就将其倒入烧锅里，并且根据红豆与薏米的量加入适量的水，把火开大然后让其煮20分钟，再转文火慢慢的去煮半小时左右，让红豆与薏米煮变成绵绵的，这样熬出来的汤好喝红豆也好吃。还有就是用各种壶啊、焖烧锅来煮红豆薏米汤也是很多人的选择哦。

薏米红豆汤是一种很不错的选择，但是有一些人并不喜欢喝汤。如果不喜欢喝汤，可以把薏米红豆汤变成薏米红豆粥，粥会比较好吃并且更加有饱腹感。薏米红豆粥做法其实和薏米红豆汤差不了多少，步骤是一样的，只是水量有所区别。在熬薏米红豆粥时，需要放少一些的水让其更加的粘稠，这样可以将粥当做早餐或者晚餐来吃。

薏米红豆汤是一种非常好的东西，可以让人体的湿气排出达到了减肥的效果，而且红豆可以利尿、补血，而薏米则可以美白等，在饮用薏米红豆汤的时候对人体可是有多重功能的补充哦。