艾叶泡脚能减肥吗 具体要怎么做

艾叶草，非常受广大人民的喜爱，因为其作用众多，不仅仅能够内服，还可以外用。有部分人会选择用艾叶泡脚来减肥。其实，艾叶泡脚能够促进体内血液循环，然后加快血液的血流量。在泡脚的时候，身体可以感觉到发热的现象，这时就表明体内多余的脂肪在消耗。脂肪会转化成热量随着汗液排到体外，最终达到减肥的效果。

一、艾叶的含有成分

艾叶草中含有很多的挥发油，同时也含有微量的元素，少量的黄酮和多糖等等有机成分，这些物质可以有效的调节人体内的需求，使得拥有减肥的效果。

二、艾叶泡脚减肥的步骤

艾叶泡脚不可以随便地用开水就开始泡脚。 艾叶泡脚也是需要方法的，不管是在制作艾叶水的时候，还是在泡脚的过程中都一定的泡法。一般在家里自己用艾叶泡脚的办法如下：

第一步，提前准备好五十克左右的艾叶和泡脚用的盆子（建议尽量使用木盆）；

第二步，把准备好的艾叶放进锅中，然后加入水并煮开，待水烧开后立马熄火，再熬十分钟；

第三步，熬够时间要及时倒入盆子里，等到水自然冷却到脚能够接受的范围内，便可开始泡脚了。

第四步，需要一直泡到全身出汗（出微量的汗液即可）,才能够结束泡脚。

第五步，泡完脚后要用手按摩涌泉穴的位置五十到一百下。

当然啦，如果你的时间比较紧迫的话，也是可以将艾叶撕成小碎块用开水泡，然后连带艾叶一起泡发后再开始泡脚，功效也是差不多的。

注意，泡脚的时间不可以太长，大概二十分钟即可。否则泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血缺乏。