生完宝宝后怎么丰胸呢 七大产后丰胸秘籍分享给你

生完孩子的女人一般都要面临两大难题，一个是胸部下垂，另一个则是产后发胖。胸部下垂严重的影响了妈妈们的美丽和自信，也让很多婚姻由此走到终结。那么，产后怎么丰胸最有效？别急，小编这就教你几个产后丰胸秘籍，快速拯救产后妈妈们那干瘪下垂的胸部。

产后丰胸：正确母乳喂养最关键

很多产后妈妈们不敢给孩子喂奶，都给孩子喝奶粉，很大一部分原因是怕给孩子哺乳会让胸部下垂或缩水，其实这是一个误区。专家已经表明，正确的哺乳一样可以让胸部变大。因为婴儿的吸允能够刺激乳头，不断分泌乳汁，进而刺激乳腺组织，所以坚持喂养的女性反而胸部会变大。

（详文参考：母乳喂养注意事项）

再者，母乳喂养还可以让乳房更加丰满结实，尤其是对女性来说，怀孕期间的发育其实并不是完全的，如果不好好巩固的话，很容易回缩，这样即使有产后丰胸的最有效方法，也无法避免。所以一定要坚持正确的哺乳，这可从源头上杜绝产后胸部下垂哦。

产后丰胸：生活作息规律是基础

其实不规律的作息和睡眠不足是会让内分泌紊乱的，从而导致荷尔蒙分泌失调，新陈代谢速度变慢，影响胸部的生长。所以产后妈妈们在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，一天至少要保持八个小时以上的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。

要记住，想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要哦。

产后丰胸：良好站姿与坐姿为辅助

你知道吗，含胸弯腰驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂的。所以，要想胸部不下垂，保持良好站姿与坐姿起到很好的辅助作用哦。

因此，坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证通常的血液循环。切莫养成弯腰驼背的坏习惯。

产后丰胸：热敷并按摩胸部

每天晚上睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手轻轻的按摩，坚持一个月，胸部就会慢慢得变大，两到三个月之后就会非常明显。热敷可以让乳房血液更加的循环。

另外，产后由于种种原因使得胸部容易产生不适，胸部皮肤失去弹性，而配上按摩，则可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。

产后丰胸：丰胸食物要多吃

其实食物是产后丰胸很重要秘籍之一。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。

所以，产后妈妈们可多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。

产后丰胸：产后丰胸操要常做

下面给大家介绍一个有效的产后丰胸操，快快学起来吧。

第一步：脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。

第二步：吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。

第三步：一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。骨骼按照骨盆、腰椎、背骨的顺序依次着地。手向正前方伸出，感觉到脚快要离地时，边吸气边还原到上一个动作。

产后丰胸：食疗小偏方用起来

1、木瓜炖牛奶：锅里放水放冰糖(冰糖量视个人口味而加)加水煮开，放入已去皮切丁的木瓜，炖烂后加入一盒牛奶，牛奶煮开两次关火。

2、山药牛奶：取山药适量，牛奶一杯，糖少许；山药蒸熟去皮后压成泥，接着将山药泥、牛奶、糖在搅拌机里打匀即可。

3、花生炖猪蹄：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放少许盐、味精调味后即可食用。

4、酒酿甜品：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳