韧带拉伤怎么办 教你快速治愈的方法

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韧带拉伤这种情况多发生在经常运动锻炼的人身上，这是一种内部损伤，韧带拉伤很多都是由于运动前不热身或者热身不足引起的。

一、治疗

1.冷敷和热敷

发生状况之后马上用冷水淋受损部位或使用冰敷，这样做的目的是止血，接着用绷带大力包扎。一天之后，内部出血一般都已经停止，这时可以把绷带解开，用热敷帮助散淤血，如果可以忍受，应轻轻按摩以减少肿胀。热敷的温度要适宜，每次敷的时间大约10分钟，预防造成皮肤损伤。

2.针灸

针刺治疗也是一种好方法，因为没有时间的限制，所以治疗起来更灵活，有经验的医生会通过针扎穴位来消肿化瘀。

3.做手术

如果韧带拉伤很严重，上面的方法是没有效果，只可以通过做手术来解决，医生帮助修复受伤的韧带，如果韧带没有断裂，就不必要做手术了。

二、吃什么对康复好

1.行气活血的食物

韧带拉伤都是会有血瘀的现象,有些食物可以帮助加快血液循环,达到止痛消肿的效果，例如田七、玫瑰花、鸡汤等等，然而,如果皮下出血没有停止,是不合适食用这类食物的。

2.补肝肾的食物

机体损伤会造成体质虚弱，多吃补肝肾的食物可以帮助康复，如黑色食品。

3.维生素C和蛋白质多的食物

蛋白质和维C对于受伤软组织的恢复很有帮助，可以多吃水果和鸡蛋、牛奶等等食物。但是辛辣刺激的食物是不可以吃的。