腿型不直怎么办  几个妙招助你塑造纤纤玉足

来源:图虫作者:-

腿型不直怎么办？生活中有很多女性会因为坐姿和站姿的问题，导致腿型变得异常难看，不是小腿外翻就是膝盖内翻，或大或小的问题总是烦恼了不少爱美的女性。其实，想要告别这种现象也不难，具体还得需要大家有持之以恒的耐心。因为腿型不雅并不是一朝一夕的就会形成的，大多数都是因为长期的不良习惯造成的。所以，改善腿型也是急不得的。

来源:图虫作者:56675409193994849

腿型不直怎么办

1、多做一些腿部拉伸运动

腿型不直，女性在平常的时候就要多锻炼，比如做腿部拉伸运动。将两脚垂直站在地面上，然后缓缓的抬起你的左脚，让脚尖停留在半空中。建议这个过程可以依靠手臂的力量来辅助，能避免身体摔倒的现象。后续保持10分钟左右，再回到初始的运动状态。一般来说，每次练习较好是不要超过身体的承受能力。

来源:站酷作者:nd3000

2、俯卧撑

说起俯卧撑，相信喜欢健身的女性对这项运动都很熟悉了。俯卧撑是健身房里面较为常见的运动项目，它既可以锻炼胸肌，还能有效改善斜方肌不平衡的问题。当然了，对于腿型不直的人同样适宜。因为在运动的过程中，运动者的腿部是需要保持平行的状态，时间久了，腿型也会变得很直了。

3、饮食要清淡

对于爱吃零食的美眉来说，日常的饮食应该是要多注意的。如果只运动，但又不节制的饮食的话，运动的效果也会大打折扣的。所以，在吃的方面尽量偏向于清淡一点，油腻和辛辣的食物能不吃是较好的。