身高体重标准是什么 大家要学会这样做

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相信很多人都想要模特那样的身材，但是很多时候模特也只是少数人可以做的，所以大家还是可以看看自己的标准身高和体重，但是很多人都不知道自己的身高体重是什么样的标准，下面就来看一下，大家可以怎么来计算。

一、身高的标准计算方法。

其实身高方面的话是没有具体标准的，因为大家的身高很难控制，也是用国家的平均身高作为标准，所以大家可以参考一下，女生的平均身高是160，男生的平均身高是172，没有达到这个标准要努力一点了。但是因为到了固定的年龄，身高就不会再增长，所以大家没有达到的话也不用太灰心，要学会接受自己。

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二、体重的标准计算方法。

身高虽然不能够控制，但是体重是可以的，标准体重就是等于自己的身高，然后再减去105，得出来的数就是自己体重的公斤数。

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三、记得要记录好自己的身高体重变化以及每天摄入的热量情况。

大家知道自己的身高体重标准以后，也要保持记录的习惯，然后就能知道你的身体的具体变化，这样就能够更清楚地反映出自己的身体状况，而且大家可以选择用笔记本或者笔记来记录，不过有的手机软件也可以帮助大家计算，非常的方便。

除了记录好自己的体重变化之后，大家也需要记住每天具体摄入了多少的热量，这个对于自己保持身材或者减肥都有非常大的作用，因为大家可以根据每天摄入的量来安排自己每天要吃些什么。

而且大家有时间的话也还是需要运动的，这样可以帮助大家保持一个良好的身材，标准的身高和体重只是给大家提供一个参考，并不是说要每个人都是那样的身高体重，大家也不用过于追求标准。