鸡蛋瘦身，再也不用肚子饿

    大部分女生减肥都会选择“吃草”，饿的头晕眼花的。想要减肥又不挨饿，今天小编介绍的这个鸡蛋瘦身法就是减肥者的福音了。让我们一起来了解了解。
    一、鸡蛋的瘦身原理：
    1.鸡蛋会使血液中的高密度脂蛋白增高，从而可保护血管，防止血管硬化。
    2.鸡蛋减肥法简单实用，当你的体重控制达到标准后。再使摄入热量与热量消耗平衡，减肥效果持久，不像一般的减肥方法极易反弹。

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    二、鸡蛋含有丰富的营养：
    1. 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，并且鸡蛋中含有的蛋白质为优质蛋白。
    2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育豆非常有利。鸡蛋中含有维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

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    三、注意事项：

    这套鸡蛋减肥餐基本是没有什么副作用，就是吃上几天会腻的忍不住要换吃别的东西的冲动。
    最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍。所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

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    四、建议减肥菜单：
    1.
    早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片
    午餐：水煮蛋二个、红萝卜
    晚餐：水果沙拉、优酪乳
    2.
    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果　　
    午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果　　
    晚餐：煮鸡蛋两只，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜

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    3.
    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋二个
    午餐：用喜好之水果做成水果沙拉
    晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶
    4.
    早餐：煮鸡蛋一只，水果，西红柿 　　
    午餐：煮鸡蛋两只，菠菜　　
    晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包

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