减肥期间睡前可以喝蜂蜜水吗 揭示蜂蜜水的冲泡技巧
蜂蜜水是一种很有效的减肥饮品,那么什么时候喝蜂蜜水呢?减肥期间睡前可以喝蜂蜜水吗?本专题主要教你晚上喝蜂蜜水可不可以减肥,让你准确掌握喝蜂蜜水的妙招!
蜂蜜水是一种很有效的减肥饮品,那么什么时候喝蜂蜜水最好呢?减肥期间睡前可以喝蜂蜜水吗?本专题主要教你晚上喝蜂蜜水可不可以减肥,让你准确掌握喝蜂蜜水的妙招!
减肥期间睡前可以喝蜂蜜水吗?
减肥期间睡前喝蜂蜜水不会有助于减肥,因为蜂蜜里面还有大量的糖,这样会使身体吸收的,而且睡前喝蜂蜜水还容易水肿,那么喝蜂蜜水可以减肥吗,什么时间喝比较好呢,一起看一下吧!
蜂蜜水的减肥原理:
蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时,吃一些蜂蜜(大约20-30克),就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
蜂蜜水的冲泡技巧:
1、不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏。研究表明,在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定,淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏。
2、蜂蜜最好使用 40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用,特别是炎热的夏天,用冷开水冲蜂蜜饮用,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。
3、常情况下,新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用,这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏,从而发挥其应有的医疗保健作用。
专家观点:
蜂蜜水是可以减肥的,但是要注意时间,蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助你快速进入梦乡,从而提高睡眠质量。但喝蜂蜜茶要慢慢喝,一口一口的喝,有助体内吸收,蜂蜜茶有助睡眠润肠道益治便秘。