2014世界扑克锦标赛瑞典厨师夺冠 手臂粗壮是因为常抛锅?
问题描述：
美国拉斯维加斯，27岁的瑞典职业选手Martin Jacobson战胜来自挪威的选手Felix Stephensen，赢得2014世界扑克锦标赛的头奖，获得奖金1000万美元。举起获胜奖品的瑞典厨师手臂粗壮有力，难道经常炒东西能练臂力？
答
2014世界扑克锦标赛瑞典厨师夺冠 手臂粗壮是因为常抛锅?
美国拉斯维加斯，27岁的瑞典职业选手Martin Jacobson战胜来自挪威的选手Felix Stephensen，赢得2014世界扑克锦标赛的头奖，获得奖金1000万美元。举起获胜奖品的瑞典厨师手臂粗壮有力，难道经常炒东西能练臂力？男生想要练成粗壮肱二头肌，两个方法可以做到。
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1、拿哑铃锻炼肱二头肌
做法:身体处于坐姿或站姿，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠在身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍微停顿一会儿，然后缓慢还原。这样重复做着，每天坚持做，对于锻炼肱二头肌很有效哦！不过要注意，在拿哑铃锻炼肱二头肌时，组间要休息一分钟左右，上举时吸气，放下呼气。
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2、勾手伸臂
做法就是：站立双脚打开约肩宽，双臂打开两侧至肩平，双手手指向上勾起，双手掌心向两侧外推出力，控制20秒静止，放松时双手手指下勾。反复做6次为一组，每次练习时做3-4组即可。这个勾手伸臂可以放松肩关节和双臂、肘、腕关节，塑造肱二头肌线条，增强肱二头肌力量，能高效练出结实的肱二头肌哦！