芦荟减肥食谱 清爽不油腻

     芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘、还能促进血液循环，改善贫血症状等，都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的5款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康瘦身。

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     1、蜜糖芦荟露

     材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

     做法：芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

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     2、雪耳芦荟

     材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

     做法：银耳泡发、去根，加水蒸熟。芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

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     3、芒果芦荟优酪乳

     材料：芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。

     做法：芒果去皮、去核，果肉备用。芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

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     4、芦荟解毒汤

     材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

     做法：瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。

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     5、豆腐芦荟

     材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

     做法：豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

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