揭示三围是哪三围   女性应该拥有的标准三围

三围是专指女性的胸围（bust）、腰围（Waist）、臀围（hips） 三者的合称。

曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。 

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

三围测量篇

先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸 向正前方，微微抬起下颚 。
 将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；
  而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。 腰围是你觉得腰部最细的地方。
臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。 
注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。
胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

三围评定篇

当今世界，据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
评定美胸的标准
1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。 
2.乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。 
3.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。 
4.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
评定纤腰的标准
1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说，后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。 
2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。 
3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。
评定美臀的标准
1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。 
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。 
3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。 
4.皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。

三围标准篇

每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材 才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！

胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160厘米的标准胸围=160厘米 X 0.51=81.6厘米 ) 

腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160厘米的标准腰围=160厘米 X 0.34=54.4厘米 ) 
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160厘米的标准臀围=160厘米 X 0.542=86.72厘米 )
美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同，所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说，如果从头到脚是匀称的，不管多高，只要头部太大，就会造成整体上的不谐调；而如果你的身高只有150厘米，但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的模特哦！

依据下列步骤可以检测自己的身材。
一、身材比例的计算步骤
1． 判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾，让脸部的轮廓线露出来，判定自己的脸形，再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。 
2． 测量身高：量身高，要把头发压平、身体挺直才够准确。 
3． 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。 
例如：你身高159厘米，头长20厘米，那么159（身高）÷20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，你可是标准的8头身哦！
二、 标准三围的参考尺寸
身高 170厘米 164厘米 158厘米 152厘米 
胸围 88厘米 86厘米 84厘米 80厘米 
腰围 68厘米 66厘米 64厘米 62厘米 
臀围 94厘米 90厘米 86厘米 82厘米
（注：1英寸=2.54厘米）
三、新时尚公式
标准体重（kg）=（身高－100厘米）×0.9 
标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54 
标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53 
标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37 
标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3 
标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26