瘦背有效的方法 3种美背运动
问题描述:
还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在伊秀美体网就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法,赶快去试试...
答
还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在伊秀美体网就向您推荐几个能有效瘦背的运动方法,赶快去试试吧!
游泳
1.游泳
蛙泳、*泳、仰泳、蝶泳四种泳姿,对锻炼背部肌肉,减少背部脂肪都有明显的作用,其中以蝶泳的效果最为明显。
答
扩胸运动
2.扩胸运动
双脚分开至肩宽,站立,手臂侧平举,手心向前,两臂前后水平运动,向前,稍过身体;向后,尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处,应每日坚持。
答
进行划船器减肥
3.进行划船器减肥
用划船进行锻炼,对臀部、背部的减肥效果较为明显。
伊秀美体网小编推荐: