解答深蹲时如何呼吸法  让你拥有健康身体

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随着越来越多的人注意到身体健康的重要性，所以体育锻炼也逐渐流行起来。其实运动锻炼可以给我们带来很多的好处，所以我们可以通过进行运动锻炼来提高我们的身体素质。而在众多的运动项目中，深蹲又是一项很常见的项目，这个运动可以锻炼我们的腹部肌肉，同时还可以提高我们的心肺能力，但是我们进行深蹲的时候要注意我们的呼吸方法。

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一，深蹲的时候呼吸要均匀

其实很多人在做深蹲的时候都不太会呼吸，要么憋气蹲下去，要么憋气站起来。其实这些都是错误的做法，正确的做法应该是在进行深蹲的整个过程当中都要注意呼吸的均匀性。不管是在蹲下去还是站起来，我们都要注意自己的呼吸节奏，不能太快，同时也不能太慢。如果我们经常不自觉的憋气，那么就要时时刻刻提醒自己要注意呼吸的节奏。

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二，深蹲后期可以做深而长的呼吸

其实我们大家都知道，深蹲做到后期都会让我们感到很疲惫，所以这个时候还继续保持自己呼吸的节奏就很困难了。如果有必要的话，建议大家进行深而长的呼吸，这样既可以保证身体得到充足的氧气，同时又不会感到劳累。

当然，并不是所有的人都适合做深蹲。所以建议那些心脏功能并不好的人不要尝试做深蹲这种高强度的运动。还有建议孕妇等弱势群体也不要尝试这种运动，因为这种运动很容易产生意外，所以具有一定的风险。