俯卧撑做不起来原因是什么 掌握技巧让你多做上一倍

俯卧撑不仅可以减肥，还可以保持身材，还能练出马甲线。所以很多女孩子纷纷也想学起来，可是做几个之后就做不起来了。其实这是因为平时没有经常锻炼，还有其他的一些原因。下面就一起来看一下具体的原因是什么。

第一个原因：锻炼不够。

很多女孩子平时是不会去主动锻炼身体的，除非是想减肥，否则很难一周运动一次。就是因为平时不锻炼，一下子做很多个俯卧撑是达不到的。这就需要大家循序渐进地进行，开始的时候，少做几个。然后再不断地增加数量，只有这样，你才能渐渐适应下来。

第二个原因：腹部力量不够。

很多女孩子的腰上都有很多肉，就是因为腹部的肉都是肥肉，而不是肌肉。所以在做俯卧撑的时候感觉很吃力，甚至根本就起不来。其实，这是很正常的一件事情，只要每天坚持做下去，时间长了之后，身体就很容易做起来。

第三个原因：肺活量不够。

做俯卧撑是需要腰部用力的，很多人在做俯卧撑的一瞬间是需要屏住呼吸的。很多女孩子的肺活量不行，就不能长时间憋气。以至于既没有做起来，还把自己弄得很累。所以掌握正确的方法真的很重要。

希望大家都能每天坚持做下去，只要每一天有一点进步，都是一件很好的事情。不要总是想着一下子做很多个俯卧撑，只有慢慢来，才能做得更好。