减肥水果榨汁食谱 让你拥有健康苗条身材

来源:站酷作者:Syda Productions

蔬菜和水果之中含有很多的营养元素。可以帮助美白，补血，瘦身，还能够预防不少身体疾病。那么，你知道有哪些减肥的水果榨汁吗？让小编来跟你们分享几种吧！

1、番茄苹果汁或者胡萝卜苹果汁。

准备好相应的食材后，就可以开始制作了。番茄、苹果和胡萝卜的外皮都可以不用削去，番茄皮和苹果皮都是比较有营养的，而胡萝卜的外皮所带有的胡萝卜素比肉还多。如果担心皮洗不干净，在清洗时可以加入适量盐慢慢地搓洗。而后将其切成小块就可以放入榨汁机里制作果汁了。

番茄苹果汁含有丰富的维生素A及维生素C。而且苹果还具有清理肠胃的功能，能够加快胃肠蠕动，加快体内废物地新陈代谢。另外苹果会增加人体饱腹感，在饭前吃苹果可以减少进食量，从而达到减肥的目的。

2、奇异果汁。

奇异果中维生素以及膳食纤维含量丰富，而且含脂量也较低，对减肥、美容都具有一定的功效。所含的膳食纤维可以帮助食物消化,有效清除并预防体内沉积有害代谢物。另外，在制作奇异果汁时，还可以加入牛油果。也有助于减肥哦！

3、橙汁。

用新鲜橙子的橙汁，其营养价值不比橙子少，并且橙汁还更方便人体吸收和饮用。每天喝一点橙汁能够促进肠胃消化。橙汁中含有的纤维素有利于胃酸分泌，加快食物的消化，不容易产生积食。

以上几种果汁味道都不错，而且还有瘦身的效果，是不可多得的减肥妙招哦！你学会了吗？