男星秃头纵欲过度 脱发严重吃什么好

日本男星秃头疑似纵欲过度，昔日的邻家男孩形象消失无踪。伊野尾慧今年26岁，但原先茂密的“蘑菇头”，可以清晰的看到变得稀稀疏疏。男人沉迷于闺房活动，很容易透支精力。年纪轻轻就脱发怎么办？试试从饮食上花功夫，减少副作用。

1、黑色食物

“以形补形”，脱发首选吃黑色食物，常见的有黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳。这些都很容易买到，而且价格完全不贵，只要坚持食用，就能看到效果。如果觉得很快就吃腻，不妨学习多做几款不同的食谱，花样换着吃，健康又营养。

2、坚果类

坚果里面都有磷卵脂，可以增加头发的光泽度。试着想一下，如果头发稀疏又干枯，整个人看上去真是毫无精神可言。多吃核桃、花生、杏仁、开心果，最好是选原味无添加剂的，吃起来也不用担心会长胖。

3、蛋白质食物

多吃蛋白质食物对身体自然是好的，因为头发的生长不能只有一两种元素。蛋白质是身体所需，能强韧秀发。比如鸡蛋、豆腐、鱼肉、海鲜等等，花样养发减少烦恼。

4、微量元素

微量元素虽然很少，但也是身体必备，尽管我们身体内部能分泌出来，但数量会不稳定。在吃上面补充，也是一个省心省钱的事情。含有微量元素的食物有海带、紫菜、含碘盐等等。

除了上面提到的几类食物外，每天多吃水果和蔬菜也是一定要做的。