苹果鸡蛋减肥法 一周疯瘦10斤不是梦

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       你相信吗？ 苹果鸡蛋减肥法可以让你一周疯瘦10斤哦！苹果营养丰富助吸收，鸡蛋则能保持减肥效果持久，因此，只要你遵照下面减肥一周计划食谱，那么，疯狂瘦10斤便不是梦。

 

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       苹果鸡蛋减肥一周计划

　　星期一

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，苹果，咖啡(不加糖奶

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：苹果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡

　　星期二

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，苹果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，苹果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　

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        星期四

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，植提纤消脂，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，苹果沙拉，烤面包，咖啡

　　星期六

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日

　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，苹果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果，青菜沙拉，以西红柿为主。

　　

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        苹果鸡蛋减肥减肥原理

　　苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　　　

　　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。