科普横向呼吸和胸腹式呼吸法的区别 到底哪个方法强

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不管是在运动过程中还是在日常生活中，我们都要进行呼吸。虽然说呼吸是一个很日常的事情，它也具有固定的方法。其中比较常见的呼吸方法就是横向呼吸和胸腹式呼吸法。这两种方法都可以使用，但是我们需要分场合去使用它们。如果没有使用正确，那么就会影响到我们的呼吸系统。想要进行正确的呼吸，我们就需要知道横向呼吸和胸腹式呼吸法的区别。

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一，横向呼吸适合在运动过程中使用

我们说，横向呼吸和胸腹式呼吸法在日常生活中都可以使用到。但是横向呼吸相比于胸腹式呼吸法，前者更适合在运动过程中使用，尤其是在做普拉提运动时。这种呼吸方法强调的是使用胸前呼吸，而在做运动的时候我们的腹部需要发力的，所以就无法使用腹部去呼吸。在运动过程中使用横向呼吸法还会保护我们的胸腔。

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二，胸腹式呼吸法更日常化

上面也说到了横向呼吸法相比胸腹式呼吸法，前者更适合在运动的时候使用。其实使用胸腹式呼吸法也是可以的，但是这种方法主要适合在日常生活中使用，而且这种方法既可以锻炼胸腔，也可以锻炼到腹部。

当然，如果我们熟悉掌握了胸腹式呼吸法的方法，它还可以起到减肥的功能。如果我们吃得太饱，肚子不舒服的话可以考虑使用这种呼吸方法。但是需要注意的是，我们是可以同时使用横向呼吸和胸腹式呼吸法，这样对身体有很好的好处。