吵架自残是什么心理 一定要明白的人生态度

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很多人在日常生活中，经常会出现和别人闹矛盾的情况，这是很难避免的。但是我们在和别人闹矛盾，或者是出现吵架的情况时，我们的情绪很容易处于崩塌，或者是让自己陷入极度不冷静的状态。在这样的情况下，应该怎么去面对自己的情绪，同时在出现这样情绪的时候，个人会有什么样的反应。

其实今天要跟大家探讨的话题，是关于在吵架的时候，出现情绪崩溃的人。有的人会选择自残这样的方式，其实这样的方式，是一种心理疾病方面很明显的表现。所以在出现这样的情况时，我们应该去探究这种人的心理，一般是由什么造成的，而我们在情绪控制方面，又应该做到什么样的事情。

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如果没有这样子的情况出现，我们应该怎么去控制自己的情绪，同时在日常生活中，要做到怎么样去说服，和调整自己个人情绪问题。那么如果没有出现这样的情况，我们也要知道在日常生活中，面对这样情况时，我们应该怎么做，才能让对方快速冷静下来，并保护对方的生命。

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1.先冷静下来，深呼吸。

我们在跟别人吵架的时候，都是因为有一些事情，让大家处于情绪比较激烈和崩溃的状态，那么在这样的情况下，大家很可能因为情绪过于激动，感性占据了主要支配地位，而理性荡然无存的情况下，我们做出来的决定，不一定是对的。

而且在这样的情况下，就直接得让这个冲动，来影响自己生命当中很重要的东西，是很不值得的。出现这样事情的时候我们首先应该冷静下来，让理智回到脑子中再做决定。

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2.可以首先选择沟通。

我们在出现争吵的时候，除了冷静下来之外，也可以选择作为一个首先去找人沟通的那一个角色，大家可能会觉得，找人沟通是一件非常难的事情。因为大家都在吵架，首先要拉下脸来跟别人说话，可能会觉得没有面子，但其实首先选择沟通的人不仅仅是放过他人，也是放过自己选则更会调整情绪，更加不容易出现情绪方面的问题。

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3.吵架之后，所有的想法都要先否决。

如果我们在吵架的时候，不能够保持个人的理智和冷静，那我们的脑中，也基本上要有一个潜意识，告诉自己，就是在吵完架以后，所有的想法都应该先否决，等我们真的冷静下来了，再去思考新的对策儿。不要在吵完架以后，肾上腺素高度发达的情况下，还要做出一些决定。因为这些决定一般来说，都是容易让人后悔的决定。

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从上面这几个方法中，我们能够发现，其实在日常生活中，冲动是魔鬼这句话，经常都会出现在我们的生活里面，也就是说，我们在吵架和很激动的时候，身体一般来说是不受自己控制，理智也是基本上被冲掉的。

所以我们应该要做的，是知道我们的理智不存在的时候，还应该怎么样让自己快速冷静下来，让理智尽快的回到我们的脑中。而不是使用一些极端的方法，来让自己逃避吵架，逃避坏情绪，让坏情绪自己崩塌。