情绪低落的图片示例 勤于运动有效助你解决烦恼

很多人都有情绪低落的时候。但是不同的人在情绪低落的时候有着不同的反应：有的会不想说话、有的会流泪、有的会莫名烦躁一碰就炸但是在面对这个问题的时候，第一件事情是搞清楚：你的失落来自哪里？这个我们先粗略的分为外在原因和内在原因外在：被指责、被误解、被欺骗、被伤害、被出卖、被威胁、被孤立、被无视.......内在：健康状况不佳、特殊生理状况、自己的需求没有得到满足（无论是物质还是精神上的）......当然，有的是时候是一个复杂的原因，也许既有外在的也有内在的。当我们希望面对这些负面情绪、试图向它挑战的时候就应该找出这些原因。著作权归作者所有。第二件事情：思考怎么去解决它我现在是在一所女院读书，几乎全是女生。身边也有同学被负面情绪所干扰、影响着，但是她们面对这些低落的情绪，却有着不同的应对办法，最麻烦的就是整天抱怨却不改变。如果被指责，那么就思考是否是自己有没有做好的地方，如果已经尽力去完成，那么无需苛责；如果确实有不善的地方，加以改正，犯过的错误绝不再犯；如果被误解，想办法进行沟通，告诉别人你的想法，倾听别人的想法；

如果低落的情绪来源于对自己的现状不够满意那么，请试着和自己心中理想的那个自己对话并且努力朝着那个方向前进，去靠拢；觉得自己不够漂亮，那么就努力学习化妆穿衣让自己自信起来；觉得自己不够有内涵，那么就加油读书努力学习积极思考，做个爱学习的人；觉得自己不善于交流，那么就尽量突破自己去和别人交谈，积极的去告诉别人你的想法；你的积极决定环境对你的积极

运动会是打败负面情绪的最佳帮手这是我非常深刻的体验。以前，我一有压力就暴饮暴食，虽然于一时可以有一定的减压效果，但是从长远来看非常不利于身心的健康，请远离暴饮暴食，选择运动。运动一定是你喜欢的那种，可以去跑个三千米，也可以来两集郑多燕，喜欢健身的当然一定要去健身房练练器械，运动会让你喜欢那个健康而有活力的自己；