吃什么食物祛斑最快最有效

对于某些爱美人士来说，脸上的黑斑简直是她们的敌人，她们不允许漂亮的脸容上出现任何瑕疵。但是随着年龄的增长，任何人脸上或多或少都会出现黑斑，然而很多人却希望自己能够一直年轻、青春、美丽，于是她们追求各种方法祛除脸上的黑斑，现在就让小编介绍用食疗去除黑斑的方法。

1、大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

2、圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。

3、银耳。富有天然植物性胶质，加上其滋阴的功效，常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。

4、莴笋。含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。

5、柠檬。所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。

6、杨桃。含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

7、黄瓜。所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

8、甘薯。可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑、老年斑，还能抑制肌肤老化，保持其弹性。

9、胡萝卜。所含的维生素C、谷胱甘肽和黄酮类化合物能防止、清除黑色素沉着。

10、韭菜。所含硫化合物能增强黑色素细胞内酪氨酸的作用，适合有皮肤白斑症的女性。

11、香蕉+牛奶。将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。

相信广大爱美女性看了上文后，都趋之若鹜地尝试一番。但是小编要提醒大家，睡眠不足以及生活作息不规律都会导致脸上出黑斑，所以大家要调整好自己的生活规律，另外，多晒太阳也会导致黑色素沉降从而在脸上出斑。